4 وصفات المياه التخلص من السموم لمساعدتك على التخلص من

عندما تستخدم في سياق النظام الغذائي الخاص بك ، والكلمات تطهير و التخلص من السموم مثيرة للجدل للغاية. ويرجع ذلك في الغالب إلى أن بعض منتجات التطهير التجارية ومنتجات "التخلص من السموم" الموجودة في السوق مملوءة بالسكر والسعرات الحرارية الفارغة ، مما يؤدي بشكل أساسي إلى إلحاق ضرر أكبر من النفع. وبالمثل ، فإن الكبد والكليتين عبارة عن مزيلات للسموم الطبيعية ، لذا فإن شرب وتناول الأطعمة التي تدعي أنها تقوم بعمل الأعضاء الداخلية لجسمك تبدو زائدة عن الحاجة ومثل مضيعة للوقت والمال.

لكن السموم يمكن النظر إليها من خلال عدسات مختلفة. يقول فرانك ليبمان ، مؤسس ومدير مركز Eleven Eleven للعناية بالصحة في مدينة نيويورك ، لـ The Cut إن أي شيء في الجرعة الخاطئة يمكن أن يكون سامًا للجسم. السموم تتجلى في شكل ملوثات ، مواد كيماوية ، وحتى الأطعمة مثل الغلوتين واللاكتوز لأولئك الذين يعانون من الحساسية أو الكراهية لهم.

لذلك ، على الرغم من أننا قد لا نحصل على نسبة عالية من السموم الضارة السامة التي تطوف حول الدواخل (ثقوا بنا - ستعرفون ، ويجب أن تشاهدوا إحصائية الطبيب ، إذا كان الأمر كذلك) ، فهناك مكونات لا تجلس جيدًا مع أجسامنا. يمكن التخلص من هذه العناصر من وجباتنا الغذائية ، كما يُطلب منك التخلص من أنظمتنا عن طريق شرب الكثير من الماء.

هذا هو المكان الذي يأتي فيه ماء التخلص من السموم - أو الماء المملوء - لا ، لا العصائر السكرية التي ستدفعها مقابل 9 دولارات رائعة ، ولكن وصفات ماء التخلص من السموم من الفاكهة والخضروات والأعشاب التي قد لا تخلي نظامك تمامًا من كل الشرور لكن سوف ابدأ عملية الأيض ، ودعم الكبد ، وتقديم المواد الغذائية بطريقة طبيعية وغير مؤذية. معبأة أيضا العديد من المواد المضادة للاكسدة الطبيعية لعكس تلف الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تدفق الماء والعديد من المكونات المضادة للالتهابات سيساعد على التخلص من الانتفاخ - وهو عنصر معجزة إذا سمعنا أحدًا.

نلقي نظرة على بعض من أفضل وصفات المياه التخلص من السموم أدناه.

خيار ماء الليمون

وصفة من باب المجاملة نيكولا وايتهيد ، RD

مكونات:

• 1/2 خيار
• 1 ليمون
• بعض الأغصان من النعناع
• ماء

الاتجاهات:

اغسل وشرائح الخيار والليمون ، وشطف النعناع. ضع الخيار والليمون في إبريق ماء. املأ الإبريق بالماء ، واخلطي ، واتركه ينحدر طوال الليل في الثلاجة. يمكنك أن تحتل المرتبة الأولى في الإبريق بمزيد من الماء لبضعة أيام حتى تحتاج إلى تغيير الثمار / الأعشاب.

ماذا تعمل، أو ماذا تفعل؟

تقول أخصائية التغذية ميريل بريتشارد من Kore Kitchen إن الليمون يساعد على بدء عملية الهضم أثناء التخلص من السموم. سوف فيتامين C أيضا سطع بشرتك.

مياه الريحان الفراولة

وصفة مجاملة من Dr. Edward Group، DC، NP، DACBN، DCBCN، DABFM

مكونات:

• 10 فراولة طازجة طازجة
• 2 أسافين ليمون
• عصير طازج من نصف حبة ليمون
• حفنة من أوراق الريحان الطازجة

الاتجاهات:

ابدأ بغالون واحد من الماء النقي (درجة حرارة الغرفة جيدة). يُمزج المكونات الأخرى في وعاء زجاجي ، ويُحرَّك المزيج بلطف مع ملعقة خشبية ، ويبرد لمدة ثلاث إلى أربع ساعات للسماح لجميع المكونات بالاختلاط. خدمة والتمتع بها.

ماذا تعمل، أو ماذا تفعل؟

الفراولة غنية بالمواد المضادة للاكسدة والبوتاسيوم وفيتامين ج والعديد من العناصر الغذائية الأخرى ، بحسب المجموعة. الريحان له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم.

الزنجبيل النعناع المياه

وصفة من مجموعة إدوارد

مكونات:

• 1 خيار ، شرائح رقيقة
• 2 بوصة جديدة ، جذر الزنجبيل مقشر
• 2 الليمون / الليمون الأوتاد
• 10-12 أوراق النعناع الطازجة
• رشة ملح الهيمالايا
• المكافأة: اندفاعة من النعناع الضروري النفط

الاتجاهات:

نفس أعلاه.

ماذا تعمل، أو ماذا تفعل؟

يمكن استخدام الزنجبيل لتحسين مجموعة متنوعة من الأمراض مثل اضطراب في المعدة والتهاب الحلق بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، وفقا للمجموعة.

ماء المانجو والليمون والأناناس

وصفة من باب المجاملة أكل هذا ، وليس هذا

مكونات:

• أناناس مكعب ومانجو (يكفي لملء ثلث كوب من الزجاج)
• بعض شرائح الليمون
• ماء

الاتجاهات:

الجمع بين جميع المكونات وتقديم.

ماذا تعمل، أو ماذا تفعل؟

الأناناس ممتلئ بالبروميلين ، وهو إنزيم مضاد للالتهابات. تساعد المانجو على تحسين عملية الهضم للمساعدة في التخلص من بطنك أيضًا.

بعد ذلك ، تحقق من نصائح انقاص الوزن التي لا تتضمن اتباع نظام غذائي.

فتح الصورة: عامل كريسيل

نُشرت هذه القصة في الأصل في 25 أكتوبر 2017 ، وتم تحديثها.