تمارين اليوغا للوجه

سوف تساعدك اللياقة البدنية منغم تظهر لك سنوات أصغر سنا. من بعيد. ولكن ما لم تمارس عضلاتك في وجهك، فإن عوامل مثل الجاذبية والإجهاد سوف تخفف عمرك عن طريق سحب زوايا فمك والمبالغة في جرادك. من خلال ممارسة اثنين من تقنيات اليوغا لبضع دقائق كل صباح ومساء، يمكنك تشديد وتقصير عضلات الوجه.

فيديو اليوم

الأسد بوس

الأسد هو يوغا المدرسة القديمة تشكل. هناك نوعان من الإصدارات وصفها في الكتاب الرئيسي اليوغا B. K. S. إينغار "الضوء على اليوغا." ولكن لم يكن لديك لتحمل يطرح الكامل لتجربة الفوائد. جزء الوجه من الأسد لا يمكن أن يؤديها من تلقاء نفسها. الجلوس في مريحة عبر أرجل تشكل على الأرض. افتح فكوكك بأكبر قدر ممكن وتمسك بسانك. ابحث عن حاجبيك وتنفس عن طريق فمك في هذا الوضع لمدة 30 ثانية. كرر مرتين.

وجه اليوغا

وضعت أنيليس هاغن تقنية حديثة جدا من اليوغا الوجه لمكافحة التجاعيد وتشديد العضلات في وجهك. منذ تقنية "ساتشمو" يمارس عضلات خديك، يمكنك المساعدة في رفع الحفار الخاص بك مع مرور الوقت. يستنشق مع فمك مغلقة وملء الخدين مع الهواء. تمرير الهواء ذهابا وإيابا من الخد إلى الخد. عندما كنت خارجا من التنفس، واتخاذ كبير يستنشق مرة أخرى وتكرار.