هل يساعد فقدان الوزن على إيقاف العرق؟

الحفاظ على وزن صحي له فوائد كثيرة، بدءا من تحسين صحتك لتحسين مظهرك والثقة بالنفس. إذا كنت تعاني من التعرق المفرط، فقد يساعد فقدان الوزن على تقليل هذه المشكلة. ليس كل التعرق المفرط مرتبط بالوزن. ولكن حتى لو كان لديك التعرق سبب آخر، والحصول على وزن صحي فكرة جيدة

فيديو اليوم

وظيفة

التعرق الزائد يعرف أيضا باسم فرط التعرق. العرق، أو العرق، هو رد فعل جسمك لكونه محموما. عندما تصل درجة الحرارة الداخلية إلى مستوى خطير، يعرق جسمك لتنظيم أو خفض درجة الحرارة، وإطلاق سائل يتكون من الماء والملح من خلال الغدد العرقية. تبخر العرق من بشرتك يبرد جسدك. النساء أكثر غدد العرق من الرجال، ولكن الغدد الذكور أكثر نشاطا.

الأسباب

البيئة الساخنة والرطبة وممارسة الرياضة هي الأسباب الأكثر وضوحا للتعرق. وتشمل العوامل الإضافية التي تسهم في التعرق المفرط الكحول والكافيين والأدوية والأطعمة الغنية بالتوابل. يمكن أن تؤدي حالات مثل الحمى وانقطاع الطمث والغدة الدرقية المفرطة وانخفاض نسبة السكر في الدم والسرطان إلى تعرق زائد. المشغلات العاطفية مثل التوتر والقلق والغضب والخوف والحرج يمكن أن تسهم في هذا الشرط.

الآثار

قد يكون مقدار وزن الجسم ودهون الجسم عاملا مساعدا للتعرق المفرط. يتطلب نقل المزيد من الجهد مع زيادة وزن الجسم، والذي يضغط الدورة الدموية ويولد الحرارة الداخلية. كميات أعلى من الدهون في الجسم يمكن عزل جسمك، محاصرة الحرارة ورفع درجة الحرارة الداخلية. هذا يسبب جسمك لتوليد العرق لتنظيم درجة الحرارة الخاصة بك.

الوقاية / الحل

يقلل وزن الجسم ونسب الدهون في الجسم من تأثير العزل على جسمك. الحمية التي تشمل الطعام حار أيضا قد يكون الكثير من السعرات الحرارية والدهون، والمساهمة في كل من جنيه إضافي والتعرق المفرط. انخفاض وزن الجسم يخفف الضغط على أنظمة الجسم، بما في ذلك نظام الدورة الدموية. هذا قد يقلل التعرق. وغالبا ما يؤدي زيادة الوزن إلى انخفاض الثقة بالنفس وعدم الثقة في المواقف الاجتماعية، الأمر الذي قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر وزيادة التعرق. فقدان الوزن يمكن أن تساعد في تصحيح التأثيرات العاطفية ومستويات العرق أعلى.

اعتبارات

لا تفترض أن تعرقك المفرط يعزى فقط إلى الوزن الزائد. التعرق يمكن أن يكون علامة على مشكلة طبية، لذلك التحدث معك الطبيب. أيضا التحدث مع الطبيب قبل البدء في اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن وممارسة البرنامج.