التي تكمل المساعدة تشفي الكاحل المكسور؟

كسور العظام، يجمد من قبل الأطباء، يجب أن يشفي في 6 إلى 12 أسبوعا، وفقا للموقع الإلكتروني للأكاديمية الأمريكية لجراح العظام. إذا كنت جيدة التغذية، جسمك سوف تؤدي وظيفة الشفاء بكفاءة. إذا كنت تعتقد أن النظام الغذائي الخاص بك قد يكون ناقصا في بعض العناصر الغذائية، مكملات محددة قد تساعد هذه العملية. ومع ذلك، والنظام الغذائي أو المكملات الغذائية ليست أبدا بديلا عن العناية الطبية المناسبة. يمكن أن يؤدي الكسر غير المعالج إلى تشوه دائم وإعاقة.

فيديو اليوم

إصابات الكاحل

يتكون الكاحل من ثلاثة عظام. الأربطة إرفاق قواعد الساق الخاص بك والشظية، والساق السفلية، إلى الكاحل الخاص بك، والعظم شقة في الجزء العلوي من قدمك. الكاحل المكسور يمكن أن ينطوي على كل أو أي واحد من هذه العظام، وعادة ما تضر الأربطة الخاصة بك كذلك. ويعرف العظم المكسور بأنه كسر، سواء كان مجرد كسر أو كسر كامل، وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراح العظام.

ملاحق لصحة العظام

جسمك يحتاج الكالسيوم للمساعدة في إصلاح العظام. وأشارت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في عام 2007 أن البالغين في الدول الصناعية تميل إلى أن تكون ناقصة في الكالسيوم. كما نصحوا بأن فيتامين (د) حيوي لامتصاص الكالسيوم، وإلا فإن أي الكالسيوم الذي تستهلكه سوف يضيع. إضافة كل من الكالسيوم وفيتامين D إلى النظام الغذائي الخاص بك لتحقيق أقصى قدر من صحة العظام، وفقا للمجلة الأمريكية للتغذية السريرية.

ملاحق للالتهاب

تحتوي عظامك على أوعية دموية، والتي سوف تتلف حول كسر. فقدان الدم في الأنسجة يسبب تورم والتهاب مؤلم. الأربطة التالفة تسبب التهاب إضافي. وفقا لجامعة ميريلاند، الأحماض الدهنية أوميغا 3 قد تساعد على الحد من الالتهاب. ويضيف الموقع أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 قد تسهم أيضا في امتصاص الكالسيوم، على الرغم من أن البحوث على هذا التأثير هو أقل وضوحا، إلى مركز جامعة ميريلاند الطبية.

ملاحق للعناية بالجروح

يمكن أن يرتبط الجرح بالكاحل المكسور بإحدى الطريقتين. قد تكون الإصابة الأولية شديدة بما فيه الكفاية لكسر بشرتك. بدلا من ذلك، قد تكون قد طلبت الجراحة الداخلية لإصلاح وإعادة تعيين العظام. لأن العظام عرضة بشكل خاص للعدوى، أي الجرح يعرض خطرا على الانتعاش. كل من فيتامين (ج) والزنك ضروريان لمساعدة عمليات جروح الجروح.

اعتبارات

عدة عوامل يمكن أن تؤثر على مدى سرعة الكاحل كسر يشفي. وتشمل هذه العوامل عمرك، وحالتك الصحية العامة والتغذية، سواء كنت مدخنا أو مصابا بمرض السكري، وما إذا كنت تتناول أي أدوية وصفة طبية. اخطر طبيبك من أي احمرار أو حرارة أو تورم إضافي في موقع إصابتك، وكذلك أي تغييرات في طبيعة الألم.