متى هو أفضل وقت من اليوم لاتخاذ الجينسنغ السيبيري؟

وقد استخدم الجينسنغ السيبيري لعدة قرون في نظم الشفاء التقليدية، وخاصة في الطب الصيني. ويعتبر عشب أدابتوجينيك، وهذا يعني أنه يعيد التوازن بين النظم المختلفة في الجسم لتعزيز القدرة على التعامل مع الإجهاد. ومع ذلك، منذ الجينسنغ السيبيري يعزز بعض التأثيرات الدوائية، وكيف يمكنك الوقت إدارتها يمكن أن تعزز أو تعوق فعاليتها. وترتبط هذه العشبة مع بعض الآثار الجانبية، أيضا، لذلك اسأل طبيبك إذا الجينسنغ السيبيري هو حق لكم.

<>>

فيديو اليوم

توقيت

وفقا ل سوبهوتي دارماناندا، دكتوراه، مدير معهد الطب التقليدي في بورتلاند، أور، وعادة ما تصنف الأعشاب في الصينية التقليدية والنصوص الطبية على أنها خفيفة أو ثقيلة، حل، سريعة المفعول أو غيرها من الصفات، والتي يجب النظر فيها عند تحديد أفضل وقت من اليوم لاتخاذها. التفسيرات الحديثة تأخذ وجبات الطعام وغيرها من العوامل في الاعتبار، مع توافق عام في الآراء أن أفضل وقت الجرعات لمعظم الأعشاب وعادة ما يكون بين وجبات الطعام. ومع ذلك، يحذر دارماناندا بالتحديد أن تحفيز الأعشاب يمكن أن يسبب الأرق إذا اتخذت في الليل. لذلك، كما يقول، أفضل وقت من اليوم لاتخاذ الجينسنغ السيبيري هو في الصباح الباكر، تماما كما كنت تتمتع فنجان من القهوة ل "رفع" النظام الخاص بك وتبدأ يومك.

دسكريبتيون

الجينسنغ السيبيري يتم تحديده نباتيا على أنه إليوثيروكوكوس سنتيكوسوس. بل هو الشوكة-- تحمل، شجيرة-- تشبه، المزهرة النبات لانهائي لروسيا، اليابان، الصين وشرق آسيا. حتى يمكن العثور على مزدهرة في الطين الثقيلة أو البيئات الرملية. على الرغم من أن استخدام عشب في الطب الصيني راسخة، هو إلى حد ما من الوافد الجديد إلى الأدوية العشبية الغربية. وبالإضافة إلى ذلك، في بعض الأحيان الخلط مع الصينية أو باناكس الجينسنغ لأن اثنين من النباتات حصة بعض الخصائص. ومع ذلك، الجينسنغ السيبيري هو أنواع مختلفة تماما.

>

الاستخدام التقليدي

تاريخيا، تم استخدام الجينسنغ السيبيري لتعزيز وظيفة المناعة، وزيادة الطاقة والقدرة على التحمل، وتحسين مقاومة لنزلات البرد والانفلونزا وزيادة حيوية في العمر. ووفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، أظهرت دراسة واحدة تركز على هذا الاستخدام من سيبيريا أن أربعة أسابيع من المكملات تحسين الوظيفة الاجتماعية والمعرفية في كبار السن. ومع ذلك، يبدو أن هذا التأثير يزول بعد ثمانية أسابيع من أخذ عشب.

الآثار الطبية

يقول أومك أيضا أن العديد من الدراسات أظهرت أن المكملات العشبية تتألف من الجينسنغ السيبيرية و أندروغرافيس انخفضت شدة ومدة نزلات البرد والانفلونزا، شريطة أن تؤخذ في غضون 72 ساعة من ظهور الأعراض.تطبيقات شعبية أخرى ولكن لا أساس لها من هذه العشبة هي تحفيز اليقظة العقلية والوضوح والإغاثة من الإجهاد البدني والتعب. وتعزى هذه الآثار إلى وجود إليوثيروسيدس، التي يزعم أنها تحفز الجهاز المناعي وتوفير الطاقة. في الواقع، روبرت آرثر أندرسون، مؤلف "معلومات المريض على الشروط والأعشاب والمكملات الغذائية" يصف الجينسنغ السيبيري كما لها آثار تحفيز مماثلة للكافيين.

اعتبارات السلامة

الجينسنغ السيبيري عموما آمن و جيد التحمل، ولكن أومك يحذر من أن هذه العشبة قد تزيد من ضغط الدم و تنتج الصداع، الارتباك، خفقان القلب، الأرق و نزيف في الأنف في بعض الناس. هذه العشبة قد تتداخل أيضا مع أدوية القلب، المخدرات ترقق الدم، المهدئات والأدوية المضادة للضبط. لا تستخدم هذه العشبة إذا كان لديك حالة مزمنة أو تأخذ الأدوية إلا إذا كنت تحت إشراف طبيب مؤهل الرعاية الصحية.