ما هي الفيتامينات التي يحتاجها الطفل لتطوير الدماغ؟

تطوير الدماغ في الطفل الذي لم يولد بعد يعتمد كثيرا على صحة وتغذية الأم الحامل. تناول الحق والحصول على ما يكفي من الفيتامينات الأساسية يمكن أن يعني الفرق بين طفل صحي، متطورة، واحد مع العيوب الخلقية. من خلال استكشاف الفيتامينات التي يحتاجها نمو دماغ الطفل، يمكن للأمهات وغيرهم اتخاذ الخيارات الصحية الصحيحة للرعاية قبل الولادة.

>

فيديو اليوم

أوميغا 3 الأحماض الدهنية

من أجل ضمان أن الأطفال الرضع تطوير وظيفة الدماغ الصحية، فمن الضروري ضمان أن الأمهات لديهم مستويات كافية من أوميغا 3 الدهنية الأحماض. توصي جمعية الحمل الأمريكية أن تبدأ الأمهات تناول المكملات الغذائية حتى ستة أشهر قبل الحمل. وينطبق هذا بصفة خاصة على النساء اللواتي تعرضن لحالات حمل متعددة نظرا لأن مستوياتهن من أوميغا 3 من المرجح أن تستنزف. زيت السمك أو الأسماك الدهنية هي أفضل مصادر لأوميغا 3S.

الكولين

الكولين هو عنصر غذائي حاسم لتطوير الدماغ قبل الولادة. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، الكولين هو المسؤول عن تطوير غشاء الخلية ونظم الرسائل الخلوية العصبية المناسبة. النساء اللواتي يعانين من نقص في الكولين لديهم أطفال مع عدد أقل من الأوعية الدموية في الدماغ عند الولادة، وهؤلاء الأطفال قد لا تصل أبدا إلى المستويات القياسية.

حمض الفوليك

حمض الفوليك هو عضو في مجموعة فيتامين ب. من المهم بالنسبة للنساء الحوامل التأكد من أن لديهم ما يكفي من حمض الفوليك في وجباتهم الغذائية، أو أن تأخذ حمض الفوليك التكميلي وفقا ل مدلين بلس. وبدون حمض الفوليك الكافي، قد يتطور الأطفال لتشوهات خلقية خطيرة في المخ. وتشمل الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الخضار الورقية الخضراء والفواكه والفاصوليا المجففة والخبز المخصب أو الحبوب والمكسرات.

فيتامين D

وفقا ل سسينس دايلي، فيتامين (د) ضروري لتطوير الدماغ صحية. يجب على الأمهات التحدث إلى أطبائهن حول إمكانية نقص فيتامين (د) لضمان حصولهن على ما يكفي أثناء الحمل. فيتامين (د) متاح في الأسماك الدهنية والحليب المقوى، والجسم ينتج هذا الفيتامين كرد فعل للتعرض لأشعة الشمس.