ما هو أقصى وزن ممكن يمكن أن تفقده خلال 90 يوما؟

إذا كنت حريصة على تحويل جسمك من خلال فقدان الوزن، فمن الطبيعي أن تريد عملية للذهاب بسرعة. فقدان الوزن يبدو بسرعة جذابة، ولكنها ليست فعالة بشكل مفرط، كما أنها ليست في كثير من الأحيان صحية. بدلا من ذلك، اتخاذ نهج ثابت. تعطي لنفسك 90 يوما، على سبيل المثال، وكان لديك فرصة لتفقد قدرا كبيرا من الوزن لتحسين صحتك إلى حد كبير.

فيديو اليوم

>

قطرة جنيه لتعزيز صحتك

معدل صحي صحي من فقدان الوزن هو 1-2 جنيه أسبوعيا، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. إذا كنت يمكن أن تفقد الوزن على هذا المعدل، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 8 جنيه في الشهر، شريطة أن تبقى مكرسة لاتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. أكثر من 90 يوما، هل يمكن أن تفقد واقعيا تصل إلى 24 جنيه. اعتمادا على مقدار الوزن لديك لانقاص، سفك تصل إلى 24 جنيه يمكن أن تحسن بشكل كبير صحتك. و سدك تلاحظ فقدان حتى تصل إلى 10 في المئة من وزنك يمكن أن تكون مفيدة للغاية.