ما هو عدد الكربوهيدرات في جل-O بودينغ سناك؟

تم تطوير جيل-O في عام 1897؛ وجاء هذا الجيلاتين الفاكهة النكهة أصلا في التوت والفراولة والليمون والنكهات البرتقال. وقد عرضت شركة جيل-O منتجات خالية من السكر منذ عام 1923. ومع ذلك، فإن تطوير الفردية جيل-O الكؤوس وجبة خفيفة لم تظهر حتى عام 1990. السكر خالية من الوجبات الخفيفة بودنغ هي علاج مريحة التي هي أقل في السعرات الحرارية والكربوهيدرات من والوجبات الخفيفة جيل-O بودنغ القياسية.

>

فيديو اليوم

التعريف

واحد الشوكولاته خالية من السكر جيل-O بودنغ كوب وجبة خفيفة يحتوي على 14 غراما من الكربوهيدرات، وهو ما يقرب من خمسة في المئة من الكربوهيدرات الكلي اليومي اللازمة ل 2، 000 السعرات الحرارية النظام الغذائي. أكثر من 93 في المئة من السعرات الحرارية كوب وجبة خفيفة تأتي من الكربوهيدرات.

الكربوهيدرات

الكربوهيدرات عنصر غذائي ضروري، لأنها توفر الوقود للجسم. كيميائيا، جميع الكربوهيدرات تتكون من جزيئات السكر، وبعض أنواع تتكون من سلاسل طويلة من هذه الجسيمات. عند تناول المنتجات التي تحتوي على الكربوهيدرات، يقوم الجسم بتكسير هذه السلاسل الكيميائية إلى جزيئات السكر الأساسية من خلال الهضم، مما يزيد من مستوى السكر في مجرى الدم. ويسمى السكر في الدم أيضا الجلوكوز، وهو أمر ضروري لقوة الدماغ.

>

توصيات

تساهم الوجبات الخفيفة من جيل-O بودينغ الخالية من السكر ببعض الكربوهيدرات في اتباع نظام غذائي يومي، ولكن لأنها خالية من السكر، فإنها تضيف كمية أقل من الكربوهيدرات وتحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية. ووفقا لمعهد الطب، فإن الكمية الموصى بها من الكربوهيدرات اللازمة هي 130 جرام يوميا من مصادر مثل الفواكه والحبوب الكاملة. حدد كمية الكربوهيدرات من السكريات المضافة إلى ما لا يزيد عن 25 في المائة من هذا المجموع. والسكريات المضافة تأتي من مصادر مثل الصودا والحلوى والمشروبات الفاكهة والحلويات.

مؤشر نسبة السكر في الدم

عند تناول الكربوهيدرات، تزيد مستويات الجلوكوز في الدم، ويعرف قياس تأثير هذه الكربوهيدرات على مستويات الجلوكوز كمؤشر نسبة السكر في الدم. الأطعمة التي لديها مؤشر ارتفاع السكر في الدم بسرعة رفع نسبة السكر في الدم، ولكن أيضا زيادة معدل الخلايا في الجسم تمتص الجلوكوز. وهذا يعني أن الأطعمة التي لديها مؤشر ارتفاع نسبة السكر في الدم هي أكثر عرضة لتعطيك دفعة من الطاقة، ولكن هذا الانفجار لا يدوم لفترة طويلة. ووفقا لتوسيع جامعة ولاية ايوا، الأطعمة التي هي عالية في الألياف، ومحتوى الدهون والبروتين لديها مؤشر منخفض نسبة السكر في الدم. لأن السعرات الحرارية من السكر خالية من السكر بودنغ وجبة خفيفة هي في الغالب من الكربوهيدرات، لديها ارتفاع مؤشر السكر في الدم.

كحول السكر

منتجات خالية من السكر جل-O التي تحتوي على التحلية الاصطناعية والكربوهيدرات في شكل كحول السكر. الكحول في الكحول ليس في الواقع الكحول، ولكن نوع من التحلية التي تحتوي على السعرات الحرارية أقل من السكر العادية.هذه الأنواع من المنتجات تقلل من الكمية الإجمالية من الكربوهيدرات دون التضحية نكهة وجبة خفيفة. سكر-فري جيل-O بادينغ الوجبات الخفيفة المحلاة ب سبليندا تحتوي على سبعة غرامات من كحول السكر.