ما هي فوائد يوبلايت يوغيرت؟

مع 11 أنواع مختلفة وأكثر من 85 النكهات، يوبليت لا شك لديه الزبادي لتناسب ذوقك والاحتياجات الغذائية. مثل كل الزبادي، ومنتجات يوبليت غنية بالمواد الغذائية التي تفعل جسمك جيدة. معرفة الفوائد الصحية يمكن أن تساعدك على وضع جانبا أي شعور بالذنب قد تشعر في المرة القادمة التي تضيف بوسطن كريم فطيرة أو الأحمر المخملية كعكة يوبليت الزبادي إلى سلة البقالة الخاص بك.

فيديو اليوم

جيد للعظام

يوبلايت زبادي هو مصدر جيد لكلا من الكالسيوم وفيتامين د، وهما المغذيات التي تساعد على الحفاظ على عظامك صحية وقوية. اعتمادا على نوع الزبادي يوبلايت تشتري، تخدم حصة واحدة 10 إلى 30 في المئة من القيمة اليومية للكالسيوم و 20 في المئة من القيمة اليومية للفيتامين د كثير من الأميركيين لا يحصلون على ما يكفي من الكالسيوم أو فيتامين D في نظامهم الغذائي، وفقا إلى منشور "المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين، 2010" إضافة يوبليت الزبادي إلى النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تساعدك على تلبية الاحتياجات اليومية.

>

مليئة البكتيريا ودية

عند النظر في تسمية يوبليت الزبادي، ستلاحظ أنه يحتوي على ثقافات نشطة حية مثل L. أسيدوفيلوس. هذه الثقافات هي نوع من البكتيريا التي تعيش أيضا في الأمعاء الخاص بك وأحيانا تذهب بأسماء البكتيريا ودية أو البروبيوتيك. يساعد تناول الزبادي مثل يوبلايت على تجديد البكتريا الودية في الأمعاء، مما قد يساعد على تعزيز المناعة والصحة العامة، وفقا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية. بالإضافة إلى ذلك، بعض السلالات من هذه البكتيريا قد تساعد على تقليل أعراض بعض الحساسية، كما تقول الأكاديمية.

>

مساعدة مع ضغط الدم

خطة الأكل تسمى النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم، وهو نظام غذائي مصمم للمساعدة في خفض ضغط الدم، يوصي اثنين إلى ثلاث حصص من الأطعمة الخالية من الدهون أو لفات الألبان مثل الزبادي يوبلايت يوميا. الزبادي يوبليت يحتوي على العناصر الغذائية، وهي الكالسيوم والبوتاسيوم، أنه كجزء من اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم. مثل الكالسيوم، وكمية من البوتاسيوم في الزبادي يوبلايت يختلف، وهذا يتوقف على نوع، تتراوح بين 180 ملليغرام في يوبليت السياط! إلى 290 ملليغرام في سميكة ودسم. تهدف إلى 4، 700 ملليغرام من البوتاسيوم يوميا لتحسين ضغط الدم.

لعدم تحمل اللاكتوز

عدم تحمل اللاكتوز هو عدم القدرة على هضم اللاكتوز والسكر في الحليب ومنتجات الألبان. مشكلة شائعة في مرحلة البلوغ، انها أكثر انتشارا في بعض الجماعات العرقية والعرقية، مثل الأميركيين من أصل أفريقي والآسيويين والإسبانيين. لتجنب عدم الراحة، يمكن للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أن يحدوا أو يلغي منتجات الألبان من النظام الغذائي، مما قد يؤثر على تناولهم من الكالسيوم وفيتامين د. الزبادي بشكل عام يحتوي على أقل من اللاكتوز من الحليب، والناس يميلون إلى تحمل ذلك بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن البكتيريا الودية في الزبادي مثل يوبليت تساعد على تحسين الأعراض، وفقا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية.إذا كنت حذرا من تناول حتى كمية صغيرة من اللاكتوز، كما يقدم يوبلايت اللبن خالية من اللاكتوز الغنية بالكالسيوم وفيتامين (د) والبوتاسيوم.