الوزن مراقب أفكار الوجبات السريعة

عندما كنت تتبع نظام نقاط مراقبة الوزن، قد تعتقد أنه ليس لديك ما يكفي من النقاط لتجنيب لوقف عند محرك من خلال نافذة المفضلة لديك الوجبات السريعة المشتركة. في حين ليست كل مطاعم الوجبات السريعة متساوية عندما يتعلق الأمر التغذية ونقاط القيم، وهناك بعض حيث يمكنك العثور على وجبة صحية ومرضية التي يشعر فقط تسمين. التفكير في الخيارات الخاصة بك بحكمة واختيار خيارات صحية من برغر القياسية والبطاطس يمكن أن صافي لكم وجبة الوجبات السريعة التي ترضي معدتك وخط الخصر الخاص بك.

>

فيديو اليوم

سلطة بار

اختيار مطاعم الوجبات السريعة التي تقدم السلطات جنبا إلى جنب مع الأجرة المعتادة هي فكرة جيدة عندما كنت حنين وجبة سريعة. حذار من بعض السلطات، ومع ذلك؛ على الرغم من أنها قد تبدو وكأنها منخفضة السعرات الحرارية عند قراءة المعلومات التغذية، وبعض لديها إضافات عالية مثل الخبز المحمص، سلطة خلع الملابس والجبن أن أمبير حتى عدد السعرات الحرارية ومحتوى الدهون. اختيار سلطة لديها الدجاج المشوي، وتخطي خلع الملابس. يوصي مراقبون الوزن سلطة بليمبي الشيف لأربع نقاط.

خيارات الدجاج

في حين قد تكون حنين برغر، العصير، الهامبرغر المشوي والمقلية من مطاعم الوجبات السريعة غالبا ما تكون محملة بالدهون والسعرات الحرارية. الذهاب لسندويتش الدجاج بدلا من ذلك. عندما مشوي، انها بديل صحي للبرغر، ويمكن أن يرتدي في نفس الطريقة بنفس الطريقة برغر سيكون. اختيار قطعة من الدجاج المشوي دون كعكة ويمكنك أن تأكل أكثر من ذلك. وزن مراقبو يحب كفك مشوي طبل مع الذرة على الكوز على الجانب لمجرد ست نقاط.

>

ما وراء البرغر

في حين قد تسمع "الوجبات السريعة" وتعتقد تلقائيا البرغر أو الدجاج، مطاعم الوجبات السريعة تقدم أجرة أخف وزنا من شأنها أن تملأ لك دون ملء لدينا الخصر أيضا. نظرة الماضي البرغر لعروض أخرى. ويندي لديه الفلفل الحار التي في حجم صغير هو أربع نقاط فقط، وسوق بوسطن يقدم الفلفل الحار النباتي لأكبر عدد من النقاط.

المكسيكي أجرة

إذا كنت حنين الوجبات السريعة، حاول شيئا مختلفا وتذهب لتناول وجبة سريعة صحية مدهشة في مطعم مكسيكي للوجبات السريعة. سوف تاكو لحم البقر الناعمة من تاكو بيل تشغيل فقط لك خمس نقاط، وفقا لموقع ويب واتشرز، وديل تاكو لديه الفول والجبن بوريتو التي سوف يكلفك فقط خمس نقاط من يومك. وغالبا ما يتم تقديم الطعام المكسيكي مع الفاصوليا والخضروات صحية، مما يجعلها الخيار المثالي لتناول أجرة الوجبات السريعة.

ساندويتش سيلكتيونس

عملاق الوجبات السريعة سوبواي وصفت طويلا عروضهم منخفضة الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية لنمط حياة صحي، ووزن الساعات يوافق. لحم البقر المشوي 6 بوصة، تركيا أو لحم الخنزير ساندويتش مترو الانفاق هو أربع نقاط فقط. حذار من الصلصات والجبن، على الرغم من.يمكن أن تأخذ شطيرة قليلة الدسم وإحضارها مرتين أو ثلاث نقاط أخرى. بدلا من ذلك، تذهب مع الخل لنكهة وتخطي الجبن للحفاظ على قيمة نقاط منخفضة.