فقدان الوزن باستخدام فلفل كايين وعصير الليمون وشراب القيقب
جدول المحتويات:
نظرية نظام غذائي بسيط التطهير - شرب كايين وعصير الليمون وشراب القيقب في المياه - قد ازدهرت إلى "حل التخسيس" مع العديد من المسوقين شراب القيقب والمواقع والكتب التي تقدم خطط فقدان الوزن على أساس عصير الليمون حار. المشاهير المدافعين حتى توت فوائدها. وقد كانت هذه الخطة منذ السبعينيات، مع عودة شعبيتها بشكل دوري. دائما استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل أن تمر بسرعة - وخاصة إذا كان لديك حالة صحية أو تناول الأدوية.
فيديو اليوم
التاريخ
مفهوم الصيام ليس جديدا، على الرغم من وجود نظريات مختلفة حول كيفية القيام بذلك على أفضل وجه. وقد استخدمت لعدة قرون لأغراض دينية من قبل الناس من العديد من الأديان كوسيلة لتنقية الروح والجسد والعقل وكتكفير عن السلوك الخاطئ. ويعتبر أداة وقائية في الطب الصيني التقليدي. يقول بعض الدعاة الحديثين أنه يمكن علاج أو منع المرض، ولكن في كثير من الأحيان الصيام يستخدم كوسيلة لتطهير أو "إزالة السموم" جسمك وتسليط جنيه غير المرغوب فيه، ويلاحظ دايلي هايز وراشيل لودان، مؤلفين من "الغذاء والتغذية". "هذه النظرية على الصيام هي فكرة حديثة إلى حد ما ترسخت في النصف الثاني من القرن العشرين. وقد تم الترويج لمفهوم الصيام مع فلفل كايين وعصير الليمون وشراب القيقب من قبل ممارس الصحة البديلة ستانلي بوروز في منتصف 1970s. ودعاها تطهير الماجستير. تم إحياء الاهتمام بالتطهير بعد بضعة عقود من قبل بيتر غليكمان، الذي أصدر كتابا جديدا عن هذه الخطة القديمة يسمى "فقدان الوزن، والحصول على المزيد من الطاقة ويكون أكثر سعادة في 10 يوما. "في الآونة الأخيرة، استعادت هذه النظرية شعبية بفضل المدافعين عن المشاهير. وقد اختطفت بعض شركات شراب القيقب الفكرة، مدعية أن شرابها هو النوع الوحيد الذي ينبغي استخدامه لهذه الخطة، ويقدم "أسرار" من شأنها أن تساعدك في هذه الخطة الصيام و "أدلة شراب القيقب" مع أحدث الاختلافات في الخطة.
الإطار الزمني
يجب أن يستمر التطهير لمدة لا تقل عن 10 أيام. سوف تشرب 6 إلى 12 أكواب من عصير الليمون الخاص يوميا. عندما أطلق نسخته من التطهير، نصح بوروز ديتر أن تطهير يمكن أن يتم لمدة تصل إلى 40 يوما. يدعي غليكمان أنه قام بذلك لمدة تصل إلى 28 يوما. في الليلة السابقة لبدء هذا التطهير من المفترض أن تشرب كوب من الشاي ملين العشبية، وفقا ل غليكمان. يمكنك أيضا شرب 1 كوارت من الماء مع 2 ملعقة صغيرة. ملح البحر غير اليود كل صباح أن تفعل التطهير. كبديل للمياه المالحة قد تستهلك كوب آخر من الشاي ملين.
ميزات
جعل عصير الليمون لهذا "النظام الغذائي" بسيط نسبيا. مزيج 1 أوقية. ، وهو ما يعادل 2 ملعقة كبيرة. ، من الجير الطازج أو عصير الليمون، ونفس الكمية من شراب القيقب العضوي و 1/10 ملعقة صغيرة. كايين الفلفل إلى 8 أوقية. من الماء. يمكنك شراء ما تحتاجه في محل بقالة أو شراء مجموعات على الانترنت التي توفر المكونات لهذا النظام الغذائي. غليكمان يدعي عصير الليمون سوف كسر طبقات من النفايات القديمة في القولون الخاص بك، وشراب توفر لك الطاقة وسوف الفلفل كايين تسريع عملية التخلص من السموم الخاص بك في حين تمدد الأوعية الدموية وكسر المخاط. كنت لا تأكل الطعام خلال عملية التطهير.
إكسيرت إنزيت
في حين أن هذه الخطة تحظى بشعبية، لا توجد أدلة سريرية لدعم مطالبها إزالة السموم، ويلاحظ الخبراء في موقع ديت سبوتليت. من المحتمل أن تفقد الوزن، ومع ذلك، بسبب تقييد السعرات الحرارية الشديد، لاحظ الخبراء في ديتاشويسز. كوم. بشكل عام، لا تثبت علميا إزالة السموم من الناحية العلمية كوسيلة لإزالة السموم من جسمك، وتحذر رابطة أطباء التغذية في أستراليا. وقد أشارت الدراسات الحيوانية إلى الفوائد الصحية من الصيام الدوري مثل زيادة حساسية الأنسولين، ومقاومة الإجهاد وعمر أطول، على الرغم من أن هناك حاجة إلى دراسات على البشر لمعرفة ما إذا كان الناس سوف تكسب هذه الفوائد، وتقارير أوسا توداي. ويشكك العديد من الممارسين الطبيين في هذه النظرية، مشيرا إلى أن فترة زمنية منتظمة للصيام تبلغ 12 ساعة يوميا، مثل ليلة وضحاها، تكفي للحصول على هذه الفوائد، كما تلاحظ هايز ولودان.
اعتبارات
استخدام هذا النهج القصير المدى السريع يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية. وتشمل هذه الدوخة، والتعب، والصداع وإيقاعات القلب غير طبيعية. إذا كان لديك النقرس، والصوم يثير خطر هجوم. يمكن أن يؤدي الصائم على المدى الطويل إلى تداخل مع جهاز المناعة وكذلك وظائف الجسم الحيوية. يمكن أن يسبب ضررا للكلى والكبد والأعضاء الأخرى، وفقا للجمعية الأمريكية للسرطان. إذا كنت تعاني بالفعل من سوء التغذية، يمكن أن يكون خطرا بشكل خاص.
