فقدان الوزن والتبول

فقدان الوزن يمكن أن يكون مسعى صعبا. تناول الحق والحصول على المبلغ الصحيح من الراحة وعامل التمرين اليومي في لقدرتك على فقدان بأمان جنيه غير مرغوب فيه. جانب مهم آخر من فقدان الوزن هو الترطيب والتبول. فهم كيفية عمل الجسم عندما عندما كنت رطب بشكل صحيح، والتبول في كثير من الأحيان وتناول الأطعمة الصحية يساعدك على فهم تأثير زيادة التبول عند اتباع نظام غذائي.

فيديو اليوم

اتصال

ويتعلق فقدان الوزن والتبول. زيادة التبول هو تأثير جانبي لفقدان الوزن من خلال اتباع نهج صحي لاتباع نظام غذائي. لأن فقدان الوزن يتطلب منك أن تأكل السعرات الحرارية أقل من حروق الجسم، والطريقة الأكثر فعالية لزيادة قدرتك على حرق السعرات الحرارية، أو التمثيل الغذائي الخاص بك، هو ممارسة الرياضة. في حين أن زيادة ممارسة حروق المزيد من السعرات الحرارية، كما أنه يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك كما يمكنك استبدال الدهون مع العضلات الهزيل. مع التمثيل الغذائي المعزز جسمك ينتج كمية متزايدة من النفايات في شكل المياه من الخلايا واليوريا من هضم البروتين والكيتونات من حرق الدهون والطاقة. هذه النفايات لها تأثير زيادة كمية البول كنت طرد عند اتباع نظام غذائي.

وظيفة الكبد المناسبة

نتيجة أخرى لزيادة التبول أثناء فقدان الوزن وظيفة الكبد. لأن كل شيء كنت وضعت في جسمك يتم تصفيتها من خلال الكبد، وظيفة الكبد وفقدان الوزن مترابطة. الكبد هو المسؤول عن معالجة الأطعمة والسوائل. عند الإفراط في تناول الطعام، فإن الكبد تخزين السعرات الحرارية الزائدة في شكل الجليكوجين. خلال اتباع نظام غذائي، يتم استهلاك عدد أقل من السعرات الحرارية وجسمك سوف تعوض من خلال الاعتماد على الجليكوجين المخزنة. ويتم زيادة إنتاج البول والتبول من قبل المنتج من استقلاب الجليكوجين، وفقا لشابيفيت.

آثار الممارسات الصحية

المبلغ الذي تحتاجه للشرب للبقاء رطب يعتمد على مستوى نشاطك، وفقا لمشاريع وسائل الإعلام الصحية. استهلاك السوائل يأتي من كل من مصادر السوائل والمواد الغذائية. وتشير وسائل الإعلام الصحية المشاريع بعض الفواكه، مثل الشمام والجريب فروت، والخضروات، مثل القرنبيط والسبانخ، تحتوي على ما يصل الى 90 في المئة من المياه. لأن اتباع نظام غذائي عادة ما ينطوي على تناول وجبات مغذية تتكون من الفواكه والخضروات الطازجة، وجسمك معالجة هذا الماء المضافة. ونتيجة لذلك سوف تواجه زيادة التبول. بالإضافة إلى ذلك، الترطيب السليم ضروري لفقدان الوزن. وفقا لتغيير الشكل المؤلف مايكل A. سميث، مد، وزيادة الترطيب له تأثير إيجابي على معدل التمثيل الغذائي الخاص بك. لأن الماء له تأثير حراري، أو زيادة الحرارة أثناء الهضم، فإنه يرفع قدرتك على حرق السعرات الحرارية بمعدل أعلى، وهذا بدوره يزيد من فقدان الوزن الخاص بك. كما يمكنك زيادة استهلاك السوائل، يمكنك أيضا زيادة الحاجة إلى التبول.

مدرات البول

مدرات البول، أو حبوب الماء، وغالبا ما تستخدم لانقاص الوزن. مدرات البول تعمل على تقليل كمية المياه التي تحتفظ بها في جسمك، وفقا لتخفيف الوزن دليل. فقدان المياه، أو وزن الماء، من خلال استخدام مدرات البول يسبب السوائل الزائدة إلى أن يطرد من خلال البول. ونتيجة لذلك، تفقد الوزن وتجربة زيادة في التبول.

تحذير

إذا كنت تعاني من فقدان الوزن غير المبرر والتبول المفرط، استشر الطبيب. بعض الأمراض، مثل مرض السكري، عد فقدان الوزن المفاجئ والتبول المتكرر كعلامة وأعراض. أيضا، استخدام مدرات البول لانقاص الوزن له آثار جانبية خطيرة بما في ذلك خلل في الشوارد، وانخفاض في مستويات البوتاسيوم والتلف الكلى الدائم، وفقا لمراكز علاج اضطراب الأكل.