فقدان الوزن والحلبة

تم استخدام الحلبة من قبل المصريين القدماء، ويؤخذ اليوم كمكمل أو إضافة إلى وصفات كما توابل. بعض الناس يأخذ المكملات الحلبة في محاولة لزيادة فقدان الوزن، ولكن الأدلة على هذا لا يزال أوليا ومتضاربة. تحقق مع طبيبك قبل أخذ الحلبة بكميات أعلى من تلك الموجودة عادة في الأطعمة، وهذا قد لا تكون آمنة للجميع.

فيديو اليوم

تأثير على الشبع والشهية

وجدت دراسة صغيرة نشرت في "بحوث العلاج بالنباتات" في نوفمبر 2009 أن الناس يعانون من السمنة المفرطة نظرا 8 غرامات من الألياف الحلبة كجزء من وجبة الإفطار شعرت أكمل عندما جاء الوقت لتناول طعام الغداء. على الرغم من أن هناك اتجاها نحو هؤلاء الأفراد تناول السعرات الحرارية أقل عند إعطاء الحلبة من عندما لم تعطى الحلبة، وكان الفرق ليس كبيرا. وهذا قد يكون راجعا إلى صغر حجم الدراسة، التي شملت فقط 18 شخصا، لذلك مزيد من الدراسات الكبيرة قد تظهر فائدة للألياف الحلبة في السيطرة على الجوع والسعرات الحرارية.

الحلبة والوزن

وجدت دراسة حيوانية نشرت في "العلوم الحيوية، والتكنولوجيا الحيوية، والكيمياء الحيوية" في عام 2005 أن استخراج بذور الحلبة خفض زيادة الوزن في الفئران تغذية نظام غذائي عالي الدهون. كما ساعد على الحد من الزيادات في الدهون الثلاثية. المزيد من البحوث هو ضروري للتحقق مما إذا الحلبة يمكن أن تساعد في الحد من زيادة الوزن في الناس وكذلك الحيوانات.

تناول الحلبة والدهون

وجدت دراسة صغيرة نشرت في "المجلة الأوروبية لعلم الأدوية السريرية" في مايو 2010 أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الذين أخذوا استخراج بذور الحلبة لمدة ستة أسابيع أكلوا دهون أقل من أولئك الذين أعطيت وهمي. في هذه الدراسة الأولية، ومع ذلك، فإن هذا لم يؤد إلى فرق كبير في فقدان الوزن. وهناك حاجة إلى دراسات أكبر وأطول أجلا للتحقق من هذه الآثار وتحديد ما إذا كان الحلبة يمكن أن تؤثر على فقدان الوزن.

اعتبارات محتملة

الحلبة يمكن أن تعطي البول رائحة حلوة مماثلة لتلك الموجودة في مرض البول شراب القيقب، ولكن هذا ليس ضارا. قد يسبب أيضا الحساسية في بعض الناس. لا تأخذ الحلبة إذا كنت حاملا أو لديك سرطان حساس للهرمونات، اضطراب تخثر الدم أو مرض السكري. الحلبة يمكن أن يسبب آثار جانبية بما في ذلك الإسهال والغاز والنفخ. ويمكن أن تتفاعل مع الأدوية بما في ذلك مخففات الدم، وسرطان الدم الدواء سيكلوفوسفاميد، وأدوية السكري والأسبرين والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية ومثبطات أوكسيديز أحادي الأمين.