فقدان الوزن ودرجة حرارة الجسم

عندما تفقد الوزن، الأرقام على مقياس ليست هي الأشياء الوحيدة التي تتغير. التنظيم الحراري، أو تعديل درجة حرارة الجسم، يتغير كما التمثيل الغذائي الخاص بك ونسبة الدهون في الجسم التحول. وضع على طبقة إضافية من الملابس وشرب كوب تبخير من الشاي العشبية للحفاظ على نفسك دافئ ومريح.

فيديو اليوم

الديناميكا الحرارية البسيطة

جسد الشخص ذو الوزن الزائد أو السمنة لديه مساحة سطحية صغيرة إلى نسبة الحجم. يتم عقد الحرارة في الجسم وفقدت من خلال الجلد. وبالتالي، فإن الناس كبيرة تحتفظ درجة حرارة الجسم الدافئة بسهولة، وتبدد الحرارة عبر الجلد ببطء. على العكس من ذلك، شخص رقيقة مع مساحة كبيرة إلى نسبة مكاسب نسبة ويفقد الحرارة بسرعة. كما أن لدى الشخص ذو الوزن الزائد نسبة أعلى من الدهون في الجسم - عازل - مما يسهل الاحتفاظ بالحرارة.

قليل الدسم، درجة الحرارة المنخفضة

يمكن أن تسبب الحميات المنخفضة للغاية في الدهون الشعور بالبرد، وفقا لموقع ويلفو، وهو موقع صحي للعناية بجامعة ويست فرجينيا. في حين انه لامر جيد لقطع الوجبات السريعة ورقائق البطاطا، يجب أن لا تقضي على الدهون من النظام الغذائي الخاص بك تماما. تأكد من تضمين الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، والأسماك الدهنية، والأفوكادو والمكسرات، في خطط وجبة الخاص بك.

>

عندما تقلق

في حين أن بعض التغيرات الجسدية هي جزء طبيعي من فقدان الوزن، فإن الشعور الدائم بالبرد مع أعراض أخرى يمكن أن يشير إلى اضطراب الأكل. إذا كان لديك خوف شديد من زيادة الوزن وصورة مشوهة للجسم، وتجد نفسك تمارس عادات غير صحية مثل التمارين الرياضية الطويلة والمضنية والربط والتطهير أو رفض تناول الطعام، تحدث مع طبيبك فورا.