فقدان الوزن غير المبرر والإجهاد
جدول المحتويات:
الإجهاد، إلى جانب آثاره على جسم الإنسان، هو علم مدروس. ومن الصعب على العلماء تحديد تعريف دقيق لها، لأن كل شخص يظهر الإجهاد بشكل مختلف. ومع ذلك، وفقا للمعهد الأمريكي للإجهاد، هناك ما لا يقل عن 50 علامات تيلتال من الإجهاد، واحدة منها هو فقدان الوزن غير المبررة. أي شيء يمكن أن يؤدي إلى التوتر أيضا، الأمر الذي يجعل من الصعب على الأطباء وغيرهم من العاملين في مجال الرعاية الصحية لعلاج ذلك.
فيديو اليوم
تحديد
الخطوة الأولى في تحديد فقدان الوزن غير المبرر هو زيارة طبيب الرعاية الأولية لاستبعاد أي أمراض محتملة. بعد أن تم استبعاد الأمراض الخطيرة مثل السرطان، انها رهان آمن أن فقدان الوزن الخاص بك ذات الصلة الإجهاد. الإجهاد يمكن أن ينطلق من العمل، الحياة المنزلية، علاقات معينة أو حتى حدث الماضي. الإجهاد يمكن أن يؤدي بعض المواد الكيميائية في الدماغ التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم وتشديد الإجهاد وآثاره.
>أهمية
يشرح مركز الابتكار في تعلم العلوم في معهد فرانكلين في فيلادلفيا بولاية بنسلفانيا أن الإجهاد ليس ضارا كما يبدو. عندما يتم التأكيد، يتم تحرير بعض المواد الكيميائية التي تنقل في جميع أنحاء الجسم. أول نظام للرد على شيء مرهق هو أعصابك المتعاطفة. في المقابل، عندما يتم إزالة الحدث الذي تسبب في الإجهاد، ويبدأ الجهاز العصبي السمبتاوي في لمساعدة الدماغ الاسترخاء. المشكلة مع هذا السيناريو هو أن المواد الكيميائية الإجهاد البقاء بقوة المحمول داخل الدماغ، ويمكن أن تقتل في الواقع الخلايا في أجزاء معينة من الدماغ اللازمة لاستدعاء واستيعاب المعلومات اللازمة.
اعتبارات
يرتبط الإجهاد والاكتئاب ارتباطا وثيقا بأنهما قد ينطويان على فقدان الوزن غير المبرر. في كثير من الأحيان الناس الذين يعانون من الاكتئاب سوف تتوقف ببساطة عن تناول الطعام. الأمراض الأخرى التي يمكن أن تسبب فقدان الوزن غير المبررة وترتبط إلى الحمل الزائد من هرمونات التوتر هي نظام المناعة للخطر، التهاب المفاصل الروماتويدي أو أمراض الجهاز الهضمي.
المفاهيم الخاطئة
الإجهاد هو جزء من الحياة، وفقا للصحة النفسية أمريكا. معظم الناس تجربة الإجهاد من الأحداث اليومية. الإجهاد يمكن جلبها بواسطة أشياء بسيطة. ليس هناك دائما حدث دراماتيكي. الأصوات الصاخبة، يجري القبض عليها في ازدحام المرور، الأطفال صعبة - كل يمكن أن تأخذ حصيلة على الجهاز العصبي الخاص بك. مفتاح مكافحة الإجهاد هو تعلم كيفية السيطرة عليه قبل أن تتجلى نفسها كمرض فسيولوجي.بعض الطرق لإدارة الإجهاد هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وذلك باستخدام أساليب الاسترخاء مثل اليوغا والتنفس العميق، وتبقى نشطة اجتماعيا، والتقليل من استخدام الكحول والحفاظ على وزنك أسفل.
الوقاية / الحل
منذ الإجهاد يمكن أن يسبب بعض الناس لتفقد شهيتهم، وأفضل شيء للقيام به، وفقا لموقع المرأة الصحة، هو العثور على أنواع مناسبة من المواد الغذائية التي تساعد على مكافحة الإجهاد. بعض هذه الأطعمة هي: اللوز والجوز والفستق والأفوكادو والشوفان والبرتقال والسلمون والسبانخ. كل هذه الأطعمة إما تحمل مضادات الأكسدة، وزيادة السيروتونين، أو معبأة مع فيتامين C، المغنيسيوم أو أوميغا 3 الأحماض الدهنية. هذه هي كل الأشياء الجيدة التي تساعد على تهدئة الدماغ وتخفيف التوتر.
