الكركم و العضلات تشنجات

الكركم هو التوابل الشعبية التي تم استخدامها في الهند لأكثر من 2، 500 سنة. الكركمين، العنصر النشط في الكركم، هو معروف لمزاياه المضادة للالتهابات. على الرغم من أن مفيدة جدا لعدة حالات طبية، الكركم ليس له علاقة مع علاج تشنجات العضلات - الانقباضات غير الطوعية المفاجئة للعضلات التي لا الاسترخاء على الفور. من ناحية أخرى، هناك حلول أخرى مختلفة لعلاج ومنع تشنجات العضلات والتشنج.

<>>

فيديو اليوم

الفوائد الصحية من الكركم

الكركم قد لا تكون مفيدة عند علاج تشنجات العضلات، ولكن هذا التوابل يستخدم في الحساء ويطبخ للمساعدة في الكبد في العملية من إزالة السموم. وبالإضافة إلى ذلك، الكركم عالية في المواد المضادة للاكسدة ويعتقد أن لديها المضادة للبكتيريا والسرطان القتال المحتملة، وفقا لموقع الهندوسي. الكركم يمكن أن تستخدم أيضا كمطهر، وكذلك منع السعال ونزلات البرد.

أسباب تشنجات العضلات

تحدث تشنجات العضلات عادة في الساق السفلية وعضلات الساق وأوتار الركبة والفخذين واليدين والقدمين. وفقا لمعهد تمتد، الأسباب الشائعة لتشنجات العضلات هي ضعف مرونة العضلات، والتعب العضلات والإفراط، والجفاف والكهارل واستنفاد المعادن.

العلاجات العشبية والمعادن لتشنجات العضلات

وهناك بعض العلاجات العشبية للمساعدة في تخفيف تشنجات العضلات وتشمل روزماري والشمر. يستخدم روزماري لموسم اللحوم، ولكن يمكن أن يكون مفيدا لتحسين الدورة الدموية، والروماتيزم العضلات والإرهاق الجسدي، والتي ترتبط مع تشنجات العضلات. الشمر، بنكهة مماثلة لعرق السوس، ويلاحظ لدورها في تخفيف تشنجات الأمعاء والتشنج في بطانة الجهاز الهضمي. يمكن أن تكون المكملات المعدنية، بما في ذلك مجمع فيتامين (ب) مفيدة في توفير تخفيف تشنجات العضلات أو تشنجات، وفقا لمايو كلينيك. بالإضافة إلى ذلك، النظام الغذائي الخاص بك قد تفتقر إلى البوتاسيوم اللازم، الكالسيوم أو المغنيسيوم، والتي قد تكون مساهما في تشنجات العضلات أو تشنجات تعاني من. أفضل حل هو التحدث مع طبيبك أولا قبل اتخاذ أي نوع من المكملات الغذائية.

العلاجات الشائعة لتشنجات العضلات

طريقة واحدة لعلاج تشنجات العضلات المشتركة في الساقين واليدين والقدمين هي من خلال النشاط البدني. ويقترح معهد التمدد وقف النشاط الذي تسبب في تشنج أو تقلصات، وتمتد بلطف مجموعة العضلات المتضررة، والاستمرار في النشاط البدني الخفيف، وكذلك التدفئة وتدليك العضلات لتعزيز تدفق الدم.

الوقاية من تشنجات العضلات

ممارسة القلب والأوعية الدموية العادية تساعد على تعزيز تسليم الدم إلى العضلات، ومنع تشنجات العضلات. أيضا، مطلوب التمدد للحفاظ على عضلاتك فضفاضة ومرنة.