توربو كارجر إكسيرسيس

كامل الجسم آلات الاهتزاز التدريب لديها منصة تهتز، والتي يمكنك الوقوف، الجلوس أو الاستلقاء. هذا الجهاز، الذي نشأ في أوروبا، ويفترض أن يقوي العضلات، ويزيد من الدورة الدموية ويسرع فقدان الوزن. عندما أخبار هذه "الاهتزازات جيدة" ضرب وسائل الإعلام السائدة، هرع مصنعي المعدات الرياضية لخلق آلة تدريب الاهتزاز لسوق اللياقة البدنية المنزل. شاحن الطاقة توربو هو مثال.

>

فيديو اليوم

التاريخ

ظهور أجهزة ممارسة التدريب الاهتزاز مثل شاحن توربو يوفر دليلا قاطعا أن كل شيء قديم، أو في هذه الحالة القديمة، يصبح في نهاية المطاف جديدة مرة أخرى. وتوجه التدريبات الاهتزاز إلى اليونان القديمة، ويوضح مدرب بريان ماكنزي، في مقال عن موقعه المدرب الرياضي. كان الإغريق يلفون أحد طرفي ورقة من القماش حول جزء الجسم المصاب ويرتبط إلى الطرف الآخر بمنشار، مما يوفر الاهتزازات. بعد قرون، اختبر العالم الروسي فلاديمير نازاروف تدريب الاهتزاز على رواد الفضاء، واكتشف أنه سمح لرواد الفضاء بالبقاء في الفضاء لفترة أطول، دون أن تفقد كثافة العظام أو لهجة العضلات.

التعريف

يتميز شاحن توربو بمنصة تسمى "الميل التقني ذو 8 درجات"، والذي ينتج اهتزازات متذبذبة، والتي تنتقل إلى الجسم بأكمله. ويأتي مع الماسح الضوئي الدهون في الجسم، تسعة برامج، 24 مستويات السرعة وحدة تحكم مع شاشة ليد.

وظيفة

منصة الميل التكنولوجيا الأساسية ثماني درجات يتحرك الجسم حول جوهر، مما تسبب في عضلات الأساسية أعمق لتنشيط، من أجل تحقيق الاستقرار في الجسم. الوقوف على المنصة، وتتدفق الاهتزازات من خلال قدميك. اعتمادا على مدى عالية قمت بتعيين إعداد السعة، والاهتزازات تصل في نهاية المطاف بقية الجسم. زيادة تردد الاهتزاز يزيد من عدد الاهتزازات يتلقى الجسم في الثانية الواحدة، ويزيد من كثافة التمرين.

فوائد

في حين لا توجد دراسات تتعلق على وجه التحديد شاحن توربو، وقد تم القيام به العديد من التدريب على الاهتزاز الجسم كله. وتشير نتائج دراسة أجريت عام 2004 نشرت في مجلة "بحوث العظام والمعادن" إلى أن التدريب على الاهتزاز قد يزيد من كثافة المعادن في العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث. دراسة أخرى عام 2004، نشرت في المجلة الدولية للطب الرياضي، بالتفصيل آثار برنامج تدريب الاهتزاز لمدة 24 أسبوعا لتكوين الجسم. وأفاد المؤلف الرئيسي M. رويلانتس أن مجموعة التدريب الاهتزاز أظهرت زيادة كتلة العضلات الهزيل 2. 2 في المئة.

أنواع

في حين أن الشركات المصنعة تدعي أن مجرد الوقوف على منصة تهتز لها فوائد صحية واللياقة البدنية قيمة، يمكنك أيضا إجراء يجلس القرفصاء والدعائم، ودفع عمليات وتمارين سد على شاحن توربو.