تقرحات المعدة وممارسة التمارين الرياضية

قرحة المعدة، وتسمى أحيانا قرحة الهضمية، هي الجروح التي تتطور على بطانة المعدة أو الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة. تتطور القرحة عندما يستخدم الحمض الذي تستخدمه المعدة للهضم يأكل بعيدا في بطانة هذه الأجهزة. بعض الناس أكثر عرضة لتطوير هذه القرحة، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام به للسيطرة والحد من مخاطر لهم. واحد منهم يمارس.

فيديو اليوم

أسباب قرحة

حدوث قرحة المعدة يمكن أن تكون ذات صلة إلى واحد أو أكثر من العوامل. بعض الناس يميلون وراثيا نحو تطوير القرحة. بالنسبة للآخرين، يمكن أن يسبب التوتر أو تفاقم الضرر الناجم عن حمض المعدة. الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يوسع المعدة ويسبب ألما آخر يؤدي إلى قرحة المعدة، ونوع الأطعمة المستهلكة يمكن أن يؤثر أيضا على هذه الحالة.

المخاطر

قد تتسبب قرحة المعدة في إحساس بالحرق أحيانا باسم حرقة المعدة. على الرغم من أن هذا قد يسبب فقط عدم الراحة على المدى القصير، فإنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة. يمكن أن تقرح قرحة خطيرة بطانة المعدة، وزيادة الألم وتتطلب عناية طبية فورية. وتشمل بعض التطورات أقل أهمية زيادة الغاز والتجشؤ التي تم إنشاؤها في المعدة.

ممارسة

وفقا لصحيفة نيويورك تايمز، هناك بعض الأدلة على أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في الحد من خطر حدوث القرحة في بعض الناس. وخلصت دراسة نشرت في المجلة الغربية للطب أن الممارسة قد تكون نهجا غير الدوائية للحد من حدوث القرحة، ولكن لم تحقق أي دراسات هذه الفائدة في النساء.

التغييرات نمط الحياة

يمكنك إجراء العديد من التغييرات نمط الحياة لتحسين معدل قرحة الخاص بك. على الرغم من ممارسة يمكن أن تساعد، فإنه يمكن أن يكون لها تأثير أكبر عندما يقترن العلاج تخفيف التوتر. إن اختيار الأطعمة التي لا تسبب معدتك لتطور حرقة المعدة يمكن أن يساعد أيضا، وأخذ الأسبرين أو الإيبوبروفين قد يثبت أيضا فعاليته، وفقا ل كايزر بيرماننت.

اعتبارات

إذا كنت غير قادر على علاج قرحة المعدة بنفسك، فراجع الطبيب وحدد مسارات العمل المتاحة. قد يعطى لك وصفة طبية لقوة الدواء لتقليل إنتاج المعدة من حامض. يجب عليك أيضا دمج الفواكه والخضروات في النظام الغذائي الخاص بك. نادرا ما تؤدي هذه الأطعمة إلى تفاقم قرحة المعدة. أيضا تجنب التوابل والفلفل، والتي من المرجح أن تفاقم حالتك.