هل يجب أن تمارس الرياضة باستخدام القوباء المنطقية؟

يتم تشخيص أكثر شيوعا في القوباء المنطقية في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما، وفقا ل كلية الطب ولاية بنسلفانيا ميلتون S. هيرشي مركز الطب. هذا الفيروس المؤلم يمكن أن يسبب قشعريرة، والصداع، والتعب وخز الأحاسيس على الجلد. في حين أن ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد على تخفيف التوتر التي قد تحدث بسبب القوباء المنطقية، وجعل بعض الاعتبارات قبل مواصلة برنامج التمرين أثناء واجهتك القوباء المنطقية.

>

فيديو لليوم

أهمية

إذا كنت تعاني من فيروس الحماق النطاقي، المعروف أكثر باسم جدري الماء - كطفل، الفيروس يكمن نائمة في جسمك. عندما يحفز الإجهاد أو المرض أو غير ذلك من المشغولات غير المعروفة هذا الفيروس، يمكن أن يحدث مرة أخرى كما القوباء المنطقية، وفقا للمعهد الوطني للشيخوخة. يمكن أن تختلف أعراض القوباء المنطقية من شخص لآخر، ولكن غالبا ما تشمل الألم المرتبط بالجلد، مثل بثور مملوءة بالسوائل، والحكة أو وخز وخدر. إذا كنت تواجه القوباء المنطقية، والأدوية لتخفيف الألم وتقليل الجلد نفطة، وتقنيات الاسترخاء، مثل ممارسة الرياضة، يمكن أن تساعد على الحد من التوتر والحفاظ على صحة جيدة.

تمارين مفيدة

انفجارات الألم والجلد بسبب القوباء المنطقية يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب والضعف. وهذا قد يجعل ممارسة التمارين الرياضية صعبة. ومع ذلك، يمكن أن يكون تخفيف التوتر ممارسة مفيدة عندما يكون لديك القوباء المنطقية. اختيار التمارين مثل تاي تشي، والتي تنطوي على حركات بطيئة، تسيطر عليها، لتخفيف التوتر وحرق السعرات الحرارية، وفقا ل "أوسا توداي". وتشمل التمارين الجيدة الأخرى السباحة وركوب الدراجات واليوغا أو المشي، وفقا لمجلة "أفضل الصحة".

اعتبارات

أثناء ممارسة الرياضة، من الجيد ارتداء ملابس فضفاضة لا تفرك تهيج الجلد المرتبط بالقوباء المنطقية، وفقا لمجلة "بيست هيلث". تطبيق مسحوق الشوفان الغروية على بثور قبل ممارسة يمكن أن تساعد على الحد من الاحتكاك بين الجلد والملابس. يمكنك أيضا أن تأخذ مسكن الألم، مثل ايبوبروفين أو نابروكسين، للحد من الألم المتعلقة القوباء المنطقية قبل ممارسة، وفقا لمايوكلينيك. كوم.

إكسيرت إنزيت

يمكن مساعدة كل من الوقاية والعلاج من القوباء المنطقية من خلال أسلوب حياة صحي. اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وانخفاض مستويات الإجهاد لا يمكن أن تمنع فقط القوباء المنطقية، فإنها يمكن أن تقلل من الأعراض إذا القوباء المنطقية لا يحدث. وهذا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 50 وما فوق، وفقا لأندرو مونجان، وهو المعهد الوطني للشيخوخة ممثل الذي أجرى دراسة على القوباء المنطقية وممارسة الرياضة.

تحذير

في حين أن القوباء المنطقية ليست معدية لأولئك الذين يعانون من جدري الماء، كنت معديا لأولئك الذين لم يفعلوا، وفقا لمجلة "أفضل الصحة". عندما يتعلق الأمر إلى ممارسة الرياضة، وهذا يعني أنه قد يكون من الأفضل لتجنب إعدادات ممارسة مجموعة، مثل صالة ألعاب رياضية، عندما كنت تعاني من القوباء المنطقية.هذا يمكن أن تقلل من إمكانية العدوى.