طعام آمن لتناول الطعام خلال عملية التنظيف الرئيسية

ماستر تطهير، المعروف أيضا باسم النظام الغذائي عصير الليمون، هو تطهير الغذائية المتطرفة، والتي تستهلك طهو عصير الليمون، فلفل كايين، شراب القيقب والماء لمدة 10 أيام على الأقل. يمكنك أيضا إجراء دفق المياه المالحة ليلا واتخاذ الشاي ملين. بيونس، جاريد ليتو، ديمي مور وأشتون كوتشر وقد أفادت التقارير جميع هذه الخطة لإزالة السموم المفترضة من جسدهم وفقدان الوزن. ماستر تطهير هو نوع من الصيام. فإنه لا يتضمن أي طعام صلب. على الرغم من أنك قد تكون مغرية من فقدان الوزن السريع والمشاعر المزعومة من الرفاه، والتطهير ليس له أساس في العلم، ويتعارض مع فقدان الوزن على المدى الطويل والأهداف الصحية.

<>>

فيديو اليوم

نظام تنظيف ماستر

نشرت لأول مرة من قبل ممارس الطب البديل، ستانيلي بوروز في 1940s، تطهير ماستر ريمرجد كوجهة رواج في أواخر 1970s. كانت النية الأصلية للسرعة لمدة 10 أيام ليست لخلق فقدان الوزن، ولكن لتنظيف القولون وإزالة السموم البيئية من جسمك. لمدة لا تقل عن 10 أيام، يطلب منك أن تستهلك فقط ستة إلى 12 أكواب من "عصير الليمون" الخاص. كل كوب يحتوي على 2 ملاعق كبيرة من كل عصير الليمون وشراب القيقب، 1/10 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار والماء.

كل صباح ينطوي على شد 4 أكواب من المياه المالحة. كل مساء كنت تستهلك كوب من الشاي العشبية التي تحتوي على ملين قوية. على الاطلاق لا يستهلك أي طعام صلب.

الآثار الجانبية لتنظيف ماستر

يصل استهلاك كل يوم من عصير الليمون إلى حوالي 650 سعرة حرارية. يجب أن لا تستهلك أقل من 1، 200 سعرة حرارية في اليوم لانقاص الوزن وتحتاج عموما بين 1، 600 و 2، 400 سعرة حرارية في اليوم الواحد لدعم وظيفة الجسم والطاقة. ويمثل التطهير الرئيسي عجزا حادا ومحتملا من حيث السعرات الحرارية. عليك أن تفقد الوزن بسبب هذا العجز في السعرات الحرارية، ولكن الكثير من ذلك سيكون العضلات والمياه بدلا من الدهون.

بدون سعرات حرارية كافية، قد تشعر بالدوار والغثيان والضعف. يمكن أن يؤدي الملين وآثار مدر للبول لعصير المياه المالحة وعصير الليمون إلى الجفاف. إذا كان لديك أمراض الكلى أو القلب، قد يكون النظام الغذائي خطرا.

لا يسمح بتناول الطعام على التنظيف الرئيسي

أحد النوايا الأساسية للبرنامج هو الامتناع عن الطعام حتى لا يضيع الجسم الطاقة على الهضم، ولكنه يركز على "تطهير السموم". سوف تجد صعوبة في حضور العشاء أو وجبات عائلية. إذا قررت تناول الطعام حتى كمية صغيرة، قد تعاني من ضائقة في الجهاز الهضمي خطيرة نتيجة للمسهلات.

ونتيجة لترك الطعام الصلب، فإن الخطة تحتوي على ما يقرب من أي المواد المغذية. يتم تثبيط ممارسة أيضا أثناء القيام ماستر تطهير لأنك لن يكون ما يكفي من الطاقة.إن الحرمان من الطعام لمدة 10 أيام يجعل من المستحيل تقريبا بالنسبة لك لا بنح عند العودة إلى تناول الطعام الصلب. ستحصل على الأرجح على معظم أو كل الوزن الذي فقدته بسرعة نسبيا.

أفضل طريقة لانقاص وزنه

جاذبية فقدان الوزن السريع جذابة، ولكن من المحتمل أن تكون جيدة جدا ليكون صحيحا. كنت لا تتعلم العادات الغذائية الإيجابية التي سوف تخدم لك لمدى الحياة من إدارة الوزن. حتى لو كنت نية لاستخدام التطهير لركلة بدء اتباع نظام غذائي أكثر صحة، قد تجد أنه غير مستدام وغير مريح واستقال قبل 10 يوما حتى.

قطع الأطعمة المصنعة من النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تجعلك تشعر على نحو أفضل، وهو ما يفسر بعض الفوائد المزيفة ماستر التنظيف. بدلا من تجويع نفسك على الرغم من اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات العجاف والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة. الحفاظ على أجزاء الخاص بك معتدلة إذا كنت تريد انقاص وزنه. الابتعاد عن الحبوب المكررة، مثل الدقيق الأبيض وكذلك السكر والصودا والكحول والدهون المشبعة. هذا النهج الأطعمة كلها سوف تعطيك أيضا ما يكفي من التغذية والسعرات الحرارية لممارسة وحرق الدهون، وهو وسيلة صحية لانقاص وزنه مع الحفاظ على العضلات.