مخاطر وفوائد عصير الرمان

الرمان هو الفاكهة الشعبية. عصير الرمان يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة - أكبر من معظم عصائر الفاكهة الأخرى، والشاي الأخضر والنبيذ الأحمر، وفقا ل هالثكاستل. كوم. وتشمل هذه المواد المضادة للاكسدة المغذيات النباتية مثل البوليفينول والعفص والأنثوسيانين. الاستهلاك اليومي لعصير الرمان هو أكثر فعالية في تحسين وظيفة مضادات الأكسدة من الفواكه الأخرى بسبب كمية مركزة من المركبات الفينولية، وفقا لبحث من قبل C. قوه نشرت في "بحوث التغذية" في عام 2008.

فيديو اليوم

المخاطرة: التفاعلات الدوائية

عصير الرمان صحي للشرب يوميا. ومع ذلك، فإنه قد يتداخل مع بعض العقاقير الطبية، مثل الأدوية التي تعالج ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. كشفت الأبحاث التي أجراها أف سوروكين، التي نشرت في "المجلة الأمريكية لأمراض القلب" في عام 2006، أن تناول عصير الرمان قد يزيد من خطر انحلال الربيدات - وهو حالة تنطوي على انهيار العضلات التي يمكن أن تسبب الفشل الكلوي - إذا كنت تأخذ رسيوفاستاتين، دواء التي تعالج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. قبل تناول عصير الرمان يوميا، تحدث مع طبيبك.

المخاطرة: زيادة السكر في الدم

عصير الرمان له تركيز عالي من السكر. وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية، أو أوسدا، 1 كوب أو 8 أوقية. خدمة عصير الرمان لديها 134 سعرة حرارية و 31. 5 غرام من السكريات الكلية - حوالي 50٪ من الجلوكوز و 50٪ من الفركتوز. هذا هو تقريبا نفس محتوى السكر كما 16 فل. أوقية. حجم الكولا الصودا التي لديها 128 سعرة حرارية و 31. 13 غرام من السكر الكلي. شرب تركيزات عالية من السكر قد يزيد من نسبة السكر في الدم.

فوائد: يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

قد يؤدي المستوى المركز من مضادات الأكسدة في عصير الرمان، وخاصة البوليفينول، إلى منع أو إبطاء تراكم الكوليسترول في الشرايين. مضادات الأكسدة حماية القلب عن طريق الحد من انخفاض الكثافة الكولسترول البروتين الدهني، المعروف أيضا باسم لدل أو "سيئة" الكولسترول. كشفت الأبحاث التي أجراها أحمد إسماعيل زاده، الذي نشر في "المجلة الدولية لبحوث الفيتامين والتغذية" في عام 2006، أن استهلاك عصير الرمان المركز قد يقلل من الكوليسترول الكلي والكوليسترول لدل، وكذلك يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى مرضى السكري من النوع 2 الذين لديهم مستويات عالية من الدم من الدهون والكوليسترول.

فائدة: يحسن الأداء الجنسي والخصوبة

عصير الرمان قد يساعد على تحسين الأداء الجنسي والخصوبة. كشفت الأبحاث التي أجرتها C. P. فوريست، التي نشرت في "المجلة الدولية للبحوث العجز الجنسي" في عام 2007، أن عصير الرمان يحسن الانتصاب في الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب. وقد يرجع ذلك جزئيا إلى تأثير عصير الرمان على أكسيد النيتريك، وهو مادة تمكن العضلات الملساء في جدران الأوعية الدموية - كما هو الحال في القضيب - من الاسترخاء والاسترخاء وزيادة تدفق الدم.وأظهرت الأبحاث التي أجراها L. J. إيغنارو، الذي نشر في "أكسيد النيتريك" في عام 2006، أن عصير الرمان له نشاط قوي مضاد للأكسدة يحمي أكسيد النيتريك من تدميره ويزيد من نشاطه البيولوجي على خلايا العضلات الملساء في الأوعية الدموية. كما أن استهلاك عصير الرمان يحسن من جودة الحيوانات المنوية، وفقا لبحث أجرته G. ترك، ونشر في "التغذية السريرية" في عام 2008.