بروتين & فلاتولنس

لا شيء تماما كما محرج كما ضرطة مسموعة و أودوريفيروس صدر في منتصف اجتماع عمل. على الرغم من المهاجمة، فلاتوس هو جزء طبيعي تماما من الهضم البشري. تغيير النظام الغذائي الخاص بك قد يقلل من وتيرة فلاتوس، ولكن لا تقضي على الأطعمة الصحية فقط للحفاظ على كرامتك.

فيديو اليوم

النظام الغذائي و الغاز

الأطعمة الكثيفة البروتين - بما في ذلك الفاصوليا ومنتجات الألبان - هي مصادر شائعة للانتفاخ البطن، ولكن الكربوهيدرات التي تحتوي عليها هي في الواقع اللوم. وتشرح كلية الطب بجامعة هارفارد أن ثلاثة سكريات موجودة في الفاصوليا - رافينوس، ستاشيوس، فيرباسكوس - تستهلكها البكتيريا في القولون الذي يطلق الغاز كمنتج ثانوي. اللاكتوز، والسكر الموجود في الحليب، ويؤدي سلسلة مماثلة من الأحداث التي تحفز الغاز.

الكبريت الكريهة

يتكون فلاتوس من مزيج من الغازات بما في ذلك ثاني أكسيد الكربون والأكسجين والنيتروجين والهيدروجين. تحتوي هذه القشرة المميتة حقا على غاز يسمى الكبريت. إن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين بما في ذلك البيض واللحوم يمكن أن يزيد الكبريت في نظامك، وفقا لما ذكرته كلية الطب بجامعة هارفارد.

ماذا تفعل

قد يساعد الدواء دون وصفة طبية على تقليل البطن. يمكنك أيضا محاولة ممارسة لطيف في منطقة مفتوحة لدفع الغاز من خلال النظام الخاص بك دون إحراج.