الايجابيات والسلبيات من مشروب الضوء الكريستالي

المشروبات الخفيفة كريستال هي المشروبات منخفضة السعرات الحرارية التي لن تعطل النظام الغذائي الخاص بك. وقد توسعت المنتجات لتشمل مجموعة متنوعة من النكهات وغيرها من العروض. على الرغم من أنها خفيفة في السعرات الحرارية ولا تضيف أي الدهون أو السكر إلى النظام الغذائي الخاص بك، وانهم أيضا لا تنفجر مع العناصر الغذائية إما.

فيديو اليوم

مجموعة متنوعة من منتجات ضوء الكريستال

كريستال ضوء لديه شيء للجميع. أولا، هناك أكثر من 35 نكهات مختلفة للاختيار من بينها بما في ذلك سانغريا بيري، الفراولة الليمون و مانجو باسيونفرويت. يوفر ضوء الكريستال "نظافة" عرض يسمى النقي، وهو خال من النكهات الاصطناعية والمحليات والمواد الحافظة. يمكنك أيضا العثور على ضوء كريستال مع الكافيين المضافة. ضوء الكريستال هو متاح في شكل مسحوق (على الحركة والتنقل أو حجم إبريق) وفي شكل مزيج مشروب السائل.

ضوء كريستال وفقدان الوزن

->

امرأة شرب كريستال ضوء في المطبخ. فافرياك ميديا ​​/ وافيريك ميديا ​​/ جيتي إيماجيس

مع 5 سعرات حرارية لكل 8 أوقية من الزجاج، مشروبات الكريستال الخفيفة الكلاسيكية هي خيار ذكي إذا كنت تحاول فقدان أو الحفاظ على الوزن. فهي أفضل خيار من المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات السكرية، ذات السعرات الحرارية العالية. المشروبات الخفيفة كريستال هي أيضا خالية من الدهون والصوديوم. على عكس العديد من المشروبات الأخرى في السوق، وهذه المشروبات لا تحتوي على أي المكونات التي من شأنها أن تسبب لك لزيادة الوزن. مجموعة متنوعة من الفواكه والشاي النكهات يجعل مياه الشرب أكثر متعة وأسهل بالنسبة للبعض، والتي يمكن أن تساعد في إدارة الوزن والعطش هو في بعض الأحيان خاطئة للجوع.

القيمة الغذائية للضوء الكريستالي

على الرغم من أنها لا تحتوي على مكونات مكسبة للوزن، فإن مشروبات الضوء الكريستالي لا توفر كمية كبيرة من المغذيات. ومع ذلك، المياه والعديد من الخيارات الأخرى الشراب لا توفر هذه العناصر الغذائية إما.

المكونات المثيرة للجدل

تحتوي كلاسيكيات الضوء الكلاسيكي على الأسبارتام والألوان الاصطناعية، والتي كانت عرضة لمخاوف صحية مثيرة للجدل. هناك بحث متضارب حول سلامة كل من هذه المكونات ولكن إدارة الغذاء والدواء اعتبرت لهم على حد سواء آمنة للاستهلاك. تم تناول الأسبارتام أيضا في المبادئ التوجيهية الغذائية لعام 2015، والتي خلصت إلى أن "الأسبارتام بكميات تستهلك عادة هو آمن ويعرض الحد الأدنى من المخاطر الصحية للأفراد الأصحاء دون بيلة الفينيل كيتون. "إذا كنت تشعر بالقلق إزاء شرب الأسبارتام أو الألوان الاصطناعية، قد يكون خط الكريستال ضوء النقي بالنسبة لك. بدلا من الأسبارتام، يستخدم تروفيا كمادة التحلية وبدلا من الألوان الاصطناعية، وتستخدم المكونات مثل الجزر الأرجواني والفجل المجفف لإضافة الألوان الطبيعية للمشروبات.