الموقف ومعدل ضربات القلب

الموقف هو الموقف الذي كنت تحمل جسمك في وضع مستقيم ضد الجاذبية أثناء الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء، وفقا ل كليفلاند كلينيك. معدل ضربات القلب هو قياس عدد المرات التي يتعاقد فيها قلبك أو يدق في دقيقة واحدة. الموقف الخاص بك له تأثير على معدل ضربات القلب. من حيث الكذب، الجلوس أو الوقوف موقف الجسم، ووضع الوقوف تنتج أعلى معدل ضربات القلب في حين أن موقف الكذب سوف يؤدي إلى أدنى معدل ضربات القلب. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن الأمراض المزمنة الوضعية والعادات السيئة أيضا زيادة معدل ضربات القلب.

فيديو اليوم

قياس معدل ضربات القلب

يمكنك قياس معدل ضربات القلب عن طريق عد معدل النبض لدقيقة واحدة. أفضل الأماكن على جسمك لقياس معدل النبض الخاص بك هي إما الشرايين السباتية أو شعاعي. لحساب معدل النبض الخاص بك باستخدام الشريان السباتي، ضع إصبعين من يد واحدة بخفة على جانب واحد من عنقك المجاور للحنجرة. لحساب معدل النبض الخاص بك باستخدام الشريان الكعبري، ضع إصبعين على معصمك على داخل ذراعك.

الوضع الوضعي ومعدل ضربات القلب

يمكنك إجراء تجربة بسيطة لقياس تأثير هذا الموقف على معدل ضربات القلب. استلقي لمدة ثلاث دقائق، ثم قياس معدل النبض الخاص بك. الجلوس لمدة ثلاث دقائق وقياس معدل النبض الخاص بك. وأخيرا، الوقوف لمدة ثلاث دقائق وقياس معدل النبض الخاص بك. يجب أن يكون لديك أعلى معدل ضربات القلب بينما في موقف الوقوف النهائي.

الجاذبية والعضلات تؤثر على معدل ضربات القلب

تؤثر الجاذبية على معدل ضربات القلب، مما يجعل معدل ضربات القلب أقل من معدل ضربات القلب، لأنه في حين الاستلقاء يكون من الأسهل على قلبك ضخ الدم في جميع أنحاء جسمك، كما الجاذبية لا سحب ضد تدفق الدم فوق قلبك. قوة ومرونة عضلات الوضع الخاص بك تؤثر أيضا على معدل ضربات القلب. يجب أن يكون متوازن الجزء العلوي والصدر حتى تتمكن من التنفس بشكل طبيعي. على سبيل المثال، إذا كانت عضلات الصدر الخاصة بك - عضلات الصدر الأمامية - متطورة بشكل مفرط وضيق جدا بالمقارنة مع عضلات الجزء العلوي من الظهر، قد تتطور وضعية ضعيفة وتنفس ضحل.

تأثير التنفس والإجهاد

التنفس الضحل يجعل مضخة قلبك أسرع لتلقي كمية كافية من الدم المؤكسج للتوزيع على جسمك. القلق والضغط يمكن أن يسبب لك أيضا تشديد عضلات الصدر ومعدل ضربات القلب المرتفع.

العيوب المزمنة الوضعية

العيوب المزمنة الوضعية يمكن أن تؤثر سلبا الموقف الخاص بك. وفقا لمستشفى وعيادات ستانفورد، الجنف هو انحناء في العمود الفقري ويمكن أن يحدث على أي جزء من العمود الفقري. الجنف يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في التنفس بسبب ازدحام منطقة الرئة. الحداب، الذي يسمى أحيانا حدب الظهر، هو منحنى غير طبيعي إلى الجزء الخلفي في المنطقة الصدرية من العمود الفقري ويمكن أيضا أن يكون سبب مشاكل في التنفس وزيادة في معدل ضربات القلب، وفقا لمعهد العمود الفقري في نيويورك.