فترة ما بعد انقطاع الطمث عادة ما يوصف فقدان الوزن

غالبا ما يوصف انقطاع الطمث على أنه انقطاع الطمث. انها مرحلة في الحياة عندما يبدأ الجسم في التحول من الخصوبة إلى العقم. كثير من الناس يخلط بين انقطاع الطمث مع انقطاع الطمث، وهو من الناحية الفنية اليوم الذي لم يكن لديك فترة 12 شهرا متتالية، ويوضح المركز الوطني للمعلومات الصحية للمرأة. عندما تقول امرأة أنها تمر بمرحلة انقطاع الطمث، فإنها تعاني بالفعل من انقطاع الطمث، وهذا التغيير يجلب عددا من الأعراض غير المرغوب فيها، واحدة منها زيادة الوزن.

فيديو اليوم

التغيرات الهرمونية

الهرمونات تلعب دورا هاما في حيث يتم توزيع الوزن في الجسم. الصورة: بوستوك / بورستوك / جيتي إيماجيس

مزيج من العوامل يساهم في زيادة الوزن غالبا ما ترتبط مع انقطاع الطمث. واحدة من أكثر وضوحا هو الهرمونات. وفقا ل مدلين بلس، الانخفاضات في هرمون الاستروجين والبروجسترون على الأرجح تلعب دورا في حيث يتم توزيع الوزن في الجسم. على العكس من اكتساب الوزن على طول الوركين والفخذين، كما فعلت عندما كنت أصغر سنا، ومعظم النساء الذين يعانون من فترة ما حول الإياس تلاحظ زيادة في الدهون في منطقة البطن.

فقدان العضلات

فقدان العضلات هو أيضا مساهم لزيادة الوزن. الصورة: هونغ تشي تشانغ / إستوك / جيتي إيماجيس

ولكن الهرمونات هي وحدها المسؤولة عن زيادة الوزن قبل انقطاع الطمث. ومن المحتمل أيضا أن فقدان العضلات يضاعف المشكلة. كما سن النساء، فإنه ليس من غير المألوف أن تبدأ فقدان كتلة العضلات. وبما أن العضلات تحرق السعرات الحرارية أكثر من الدهون، وهذا فقدان العضلات يمكن أن يبطئ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، مما يجعل الطرق السابقة لإدارة الوزن غير فعالة، وبالتالي زيادة الوزن.

الخمول

يؤدي عدم النشاط إلى زيادة الوزن. 9 على الرغم من أن هذا العامل لا يقتصر على النساء، عنصر آخر المرجح لزيادة الوزن هو النشاط البدني. إدارة وزنك دائما ينطوي على إيجاد توازن بين النظام الغذائي والنشاط البدني. عندما تصبح أكبر سنا، تصبح أقل نشاطا بدنيا، مما له تأثير مباشر على عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك كل يوم. قد يكون لا يزال تناول نفس الكمية من السعرات الحرارية كما كان من قبل، ولكن الانخفاض في النشاط البدني يخلق اختلال ويؤدي إلى زيادة الوزن.