مشروبات استبدال الوجبات العضوية

وجبة استبدال المشروبات المحمولة، سريعة التحضير، غنية بالفيتامينات والمعادن وفعالة كجزء من خطة أكثر اكتمالا لانقاص الوزن. عند اختيار المشروبات العضوية، يمكنك أيضا الحصول على المكونات النقية التي خالية من المبيدات والمكونات المعدلة وراثيا. المشروبات العضوية يمكن أن تكون كاملة مثل السكر والإضافات والمشروبات التقليدية، ولكن حتى تكون على علم أنها ليست بالضرورة خيارات صحية.

>

فيديو اليوم

جاهزة للشرب يهز

الغالبية العظمى من المعبأة في زجاجات، جاهزة للشرب استبدال وجبة يهز في السوق ليست العضوية. وقد تم تطوير منتج عضوي واحد من قبل طبيب الأسرة أندرو أبراهام بعد تشخيصه بالسرطان. هذا الشراب يأتي في الشوكولاته والفانيليا والموكا ونكهات الفراولة ويستخدم قاعدة من مصل اللبن العضوية والبروتينات الحليب المخلوطة مع المحليات العضوية والمواد المضافة بما في ذلك الألياف. زجاجة 11 أوقية من الشراب لديها حوالي 250 سعرة حرارية و 7 غرامات من الدهون و 32 غراما من الكربوهيدرات و 16 غراما من البروتين و 2 غراما من الألياف و 12 غراما من السكر.

الخلطات والمكملات الغذائية

هناك مجموعة متنوعة من منتجات استبدال الوجبة العضوية المسحوقة من الهزات الجاهزة للشرب. معظمها مصممة لتكون بمثابة مكملات البروتين بدلا من استبدال وجبة، ولكن منتج واحد الذي يهدف إلى استبدال وجبات الطعام لديها 310 سعرة حرارية و 5 غرامات من الدهون و 32 غراما من الكربوهيدرات و 34 غراما من البروتين و 10 غراما من الألياف و 7 غرامات من السكر في حجم خدمة 80 غراما. أنه يحتوي على قاعدة من البروتين العضوي الأرز البني، التحلية الأرز البني، والحبوب الكاملة وبذور البذور والفواكه والخضروات المجففة، ومجموعة متنوعة من الفيتامينات المضافة والمضافات العضوية، مثل ستيفيا. المساحيق العضوية الأخرى لها قواعد من مصل اللبن العضوي، الكازين، الأرز البني، القنب أو بروتينات الصويا.

فوائد العضوية

المكونات العضوية خالية تماما من المبيدات والكائنات المعدلة وراثيا والأسمدة القائمة على النفط أو الصرف الصحي. المصل العضوي، الكازين وغيرها من البروتينات المستخرجة الألبان تأتي من الأبقار التي لا تعامل مع الهرمونات أو المضادات الحيوية. بالإضافة إلى ذلك، وفقا لاستعراض بحثي نشر في عام 2014 في "المجلة البريطانية للتغذية"، بعض الأطعمة العضوية تحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من الأمراض بشكل طبيعي.

جعل بنفسك

إذا كنت ترغب في استبدال وجبة عضوية صحية حقا التي تناسب نظامك الغذائي، وجعل الخاصة بك. هزة محلية الصنع تسمح لك لاختيار اليد المكونات، وحساب الحقائق التغذية الخاصة بك لكل خدمة وتخصيص النكهات. تبدأ مع قاعدة صحية الغنية بالبروتين مثل الزبادي اليوناني العضوي العادي، التوفو الحريري، الألبان أو الحليب النباتي، أو مسحوق البروتين العضوي. أضف الفاكهة الطازجة أو المجمدة غير المحلاة العضوية للنكهة والفيتامينات والمعادن، وأعلى من هزة الخاص بك مع إضافات مثل مسحوق الكاكاو العضوية غير المحلى، والقرفة، والذرة الكتان، والشوفان المدلفن أو زبدة الجوز.