عدد السعرات الحرارية في حبوب البن المغطاة بالشوكولاتة الداكنة

عدد قليل من الشوكولاته الداكنة مغطاة حبوب البن ليست عالية في السعرات الحرارية، ولكن السعرات الحرارية يمكن أن تضيف بسرعة إذا كنت تأكل الكثير جدا. كما أنها مرتفعة في الدهون والسكر.

فيديو اليوم

التغذية

يحتوي على 10 حبوب من الشوكولاته مغطاة حبوب اسبريسو القهوة لديها 86 سعرة حرارية، وفقا لموقع فاتسكرت. أنه يحتوي على 4. 4 غرام من الدهون، 2. 1 غرام منها مشبعة. أنه يحتوي على 1. 2 غرام من البروتين و 10. 5 غرام من الكربوهيدرات، 8. 5 غرام منها السكريات.

فوائد

الشوكولاته الداكنة تحتوي على فلافونويدات مضادات الأكسدة تسمى فلافانولز، والتي تشمل بروسيانيدينس، إبيكاتشينز ومضادات الاكسدة. المواد المضادة للاكسدة حماية الجسم من الملوثات البيئية. فلافانولس قد خفض ضغط الدم وتحسين الكولسترول، وفقا ل كليفلاند كلينيك.

تحذير

تحتوي مجموعة من ثلاث حبوب اسبريسو مغطاة بالشوكولا على 36 ملغ من الكافيين، وفقا لمجلس التغذية في كولومبيا البريطانية. الكثير من الكافيين يمكن أن تجعلك لا يهدأ، القلق والانفعال، وحتى يسبب إيقاع القلب غير طبيعي. الحد من تناول الكافيين الخاص بك إلى 200 إلى 300 ملغ يوميا.