الآثار الجانبية السلبية لملاحق فيتامين (د)

فيتامين د هو المغذيات الطبيعية التي يتم الحصول عليها في كثير من الأحيان من خلال التعرض لأشعة الشمس. ويوصي المهنيون الصحيون في مركز جامعة ميريلاند الطبي بأن يحصل البالغون دون سن 50 على 5 ميكروغرامات من فيتامين د يوميا، في حين أن البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 51 و 70 يجب أن يحصلوا على 10 ميكروغرام يوميا. ويستخدم هذا الفيتامين من قبل الجسم لتعزيز العظام، وتنظيم ضغط الدم ودعم الجهاز المناعي. إذا كنت تأخذ مكملات فيتامين (د)، يجب أن تكون على بينة من الآثار الجانبية السلبية المحتملة لهذا المغذيات.

فيديو لليوم

اضطراب في المعدة أو فقدان الوزن

الآثار الجانبية المرتبطة مع تناول فيتامين D المكملات الغذائية تحدث عادة بعد الاستخدام المفرط أو غير السليم لهذا المغذيات. مستويات عالية جدا من فيتامين (د) في الجسم قد رفع مستويات الكالسيوم، مما تسبب في حالة تسمى فرط كالسيوم الدم. إذا حدث ذلك، قد تواجه اضطرابات في المعدة الآثار الجانبية، بما في ذلك الغثيان والقيء والإسهال أو الإمساك، وتقارير أومك. هذه الآثار الجانبية قد تسهم أيضا في انخفاض الشهية وقد تلاحظ أن تبدأ في انقاص وزنه. إذا حدثت ھذه الأعراض الجانبیة أثناء تناول مکملات فیتامین د، فاتصل بالطبیب.

زيادة العطش أو التبول

قد يؤدي ارتفاع مستويات فيتامين (د) غير المعتاد في الجسم بعد العلاج بمكملات فيتامين (د) إلى زيادة العطش. قد تلاحظ أن الفم أو الحلق يشعر جافة أو غضب أو أنك تشرب كميات أكبر من السوائل أكثر من المعتاد. زيادة استهلاك السوائل يمكن أيضا أن يسبب زيادة التبول، والتي قد تجد مزعجة. قد تكون هذه الآثار الجانبية أيضا علامات على مشاكل طبية أخرى، بما في ذلك مرض السكري أو عدوى المسالك البولية، ويجب أن تقيم من قبل الطبيب إذا حدثت.

>

طعم معدني في الفم

قد تتطور طعم معدني غير سارة في فمك بعد تناول جرعة من فيتامين د. قد يؤدي هذا التأثير الجانبي إلى تفاقم أعراض المعدة بالضيق ويمكن أن يساهم في فقدان الشهية.

التعب أو الضعف

إذا كنت تأخذ الكثير من فيتامين (د)، قد تصبح مرهق بشكل غير عادي، نعسان أو ضعيفة. قد یجعل التعب المفرط من الصعب علیك الاستمرار في الترکیز أو التنبیھ أو الیقظة أثناء الأنشطة الیومیة العادیة، مثل العمل أو المدرسة. تحدث مع طبيب محترف إذا كانت هذه الآثار الجانبية تتداخل مع قدرتك على العمل بشكل طبيعي.

ألم العظام أو مشاكل في العضلات

العلاج مع مكملات فيتامين (د) قد يسبب آلام العظام أو مشاكل العضلات، وفقا ل أومك. إذا واجهت هذه الآثار الجانبية، قد تصبح أيضا متعبا أو ضعيفا بشكل غير عادي. قد يكون من الصعب عليك أن تتحرك عادة دون مساعدة أو قد تشعر بعدم الاستقرار أو هشة أثناء الوقوف أو المشي.