البحرية البحرية متطلبات اللياقة البدنية

البحرية الأختام تتكون من قوة القتال النخبة التي أنشأها الرئيس جون كينيدي في عام 1962، وفقا للبحرية الأمريكية. معايير اللياقة البدنية للأختام البحرية عالية. بالإضافة إلى امتلاك بعض السمات المادية للتأهل لبرنامج التدريب، والمعروفة باسم هدم تحت الماء الأساسية / الأختام أو باد / S، يجب على تجنيد اجتياز الاختبار الأولي قبل التقدم في عملية التدريب.

>

فيديو اليوم

متطلبات السباحة

جزء من متطلبات الأهلية تشمل أن يكون مناسبا بما فيه الكفاية لاجتياز الفحص البدني المطلوب للغواصين. إذا اجتاز المجند هذا الفحص ويفي بمؤهلات اللياقة البدنية، فإنه قد استكمال متطلبات الفحص الفحص البدني. الاختبار الأول، وفقا للبحرية، ينطوي على 500 يارد السباحة الانتهاء في 12 دقيقة، 30 ثانية أو أقل. يقول ستو سميث، وهو خبير سابق في سلاح البحرية وخبير معتمد في مجال القوة والتكييف، في الجيش. كوم أنه لا يسمح إلا ثلاثة أنواع من السكتات الدماغية: القتال السباح السكتة الدماغية، سيدستروك وثدي الصدر. وبغية الحفاظ على قدرته التنافسية، يوصي سميث بإنجاز المحاكمة في غضون ثماني إلى تسع دقائق. يتلقى المجندون راحة لمدة 10 دقائق بعد الانتهاء من السباحة قبل المهمة التالية.

>

بوشوبس ركيريمنت

ما تبقى من الاختبار يحدث على الأرض ويبدأ مع الانتهاء من بوشوبس 50 في دقيقتين، وفقا للبحرية الأمريكية. ويوصي سميث باستكمال ما لا يقل عن 100 دفعة دفع يسير بأسرع ما يمكن للمجند، مع الحفاظ على الشكل المناسب. خلال الاختبار سوف سيل مدرب لا تحسب أي دفع لا يتم تنفيذها بشكل صحيح.

سيتوبس ركيريمنت

بعد استراحة لمدة دقيقتين، يجند المجندون سيتوبس كاملة، ويقومون بما لا يقل عن 50 في دقيقتين. ويوصي سميث بقيام ما لا يقل عن 100 مقعد من أجل الحفاظ على قدرته التنافسية، ولكنه يحذر من أن المجند يجب أن يتكئ بنفسه. لتكون في نطاق 80- إلى 100-سيتوبس في غضون دقيقتين، القيام 20 إلى 30 سيتوبس في 30 ثانية.

متطلبات بولوبس

بعد دقيقتين أخريين من الراحة، يجند المجندون 10 بولوبس في دقيقتين. يقول سميث يجب على المجند إكمال ما لا يقل عن 15 إلى 20 بولوبس لتبرز. لا يسمح للمجندين بعدم لمس الأرض أو ترك البار أثناء التمرين.

تشغيل متطلبات

اختبار اللياقة البدنية النهائي، على بعد 1. ميل المدى، ويحدث بعد 10 دقائق راحة. يجب على المجند إكمال التشغيل في 10. 5 دقائق أو أقل. يقول سميث يجب أن تكتمل ممارسة ارتداء الأحذية والسراويل. الوقت التنافسي هو في نطاق 9--10 دقيقة. الهدف لمدة 90 ثانية كل ميل ربع إذا كنت ترغب في إكمال تشغيل في تسع دقائق.