الحليب والانتفاخ

الحليب هو سبب شائع من انتفاخ البطن، وهي حالة ترتبط مع الإصدارات مسموعة ورائحة من الغاز في بعض الأحيان من الجسم. بعض الناس الذين يعانون من انتفاخ البطن بعد شرب الحليب قد تحاول تجنب هذا المشروبات، ولكن القضاء تماما على الحليب من النظام الغذائي الخاص بك هو عادة ليست ضرورية. يمكن لبعض الأفراد تحمل 8 أوقية. من الحليب مع أي مشكلة.

فيديو اليوم

حقائق

يحدث انتفاخ البطن الناتج عن اللبن في الأفراد الذين يفتقرون إلى اللاكتاز، وهو إنزيم مطلوب لهضم اللاكتوز في الحليب. ووفقا لمكتب المكملات الغذائية، العديد من الأمريكيين من أصل أفريقي والآسيويين يعانون من نقص في اللاكتاز، ونسبة صغيرة من القوقازيين تفتقر إلى هذا الإنزيم. كمية اللاكتاز في الجسم يقل مع التقدم في السن.

أهمية

انتفاخ البطن يمكن أن يكون تجربة مؤلمة، وخاصة إذا كانت الأعراض تشمل الألم وانتفاخ البطن. وفقا للمعهد الوطني لمرض السكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى، انتفاخ البطن الناجم عن الانتفاخ يمكن أن يكون أحد أعراض سرطان القولون أو مرض كروهن. الألم في منطقة البطن هو أحيانا علامة على أمراض القلب. وهناك سبب أقل إثارة للقلق هو استهلاك الحليب. على الرغم من أن الانتفاخ الشديد والألم يجب أن يوجه انتباه الطبيب، فمن المهم أن تعرف انتفاخ البطن الناجم عن الحليب أمر شائع.

تحديد الهوية

يحتوي الحليب على سكر طبيعي معترف به كلاكتوز. بعض الناس اللاكتوز التعصب. وفقا لمكتب المكملات الغذائية، وعدم تحمل اللاكتوز يسبب انتفاخ البطن، وأعراض منها التجشؤ وتمرير الغاز من فتحة الشرج. الغاز الذي يتم طرده من الجسم في كثير من الأحيان رائحة مثل الكبريت، ولكن هذا النوع من الغاز يمكن أن يكون في بعض الأحيان لا رائحة على الإطلاق.

اعتبارات

على الرغم من أن الحليب قد يكون مشتبها به في حالة انتفاخ البطن، إلا أن الأطعمة الأخرى تسبب انتفاخ البطن أيضا. قبل وضع اللوم على الحليب، النظر في الأطعمة الغازية مثل الفاصولياء والقرنبيط والملفوف وبروكسل براعم والبصل والخرشوف والهليون والكمثرى والتفاح والخوخ والقمح الكامل والنخالة والمشروبات الفاكهة كسبب للانتفاخ البطن. بعض هذه الأطعمة يمكن أن تخلق المزيد من الغاز من غيرها.

الوقاية / الحل

جعل ملاحظة عند شرب الحليب وعندما يكون لديك الغاز. اكتب كم مرة في اليوم الذي تجشؤ أو تمرير الغاز من فتحة الشرج. نضع في اعتبارنا، 14 إلى 23 حدوث الغاز يمر يوم شائع وليس مؤشرا على مشكلة صحية. إذا كنت تعتقد أن الحليب هو السبب، وشرب أقل الحليب قد يساعد. قد يساعد أيضا استهلاك الحليب مع الطعام. اللاكتاز دون وصفة طبية، وهو إنزيم، هو خيار آخر. حل آخر هو شرب الحليب المنتجة للأفراد الذين يعانون من اللاكتوز التعصب. للتأكد من انتفاخ البطن ليس من أعراض حالة طبية، والحصول على فحص من قبل الطبيب، ويقترح المعهد الوطني لمرض السكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى.