دهن الكبد لتخفيف الوزن

الكبد صحية أمر حتمي لصحة طويلة الأجل والحفاظ على وزن الجسم الصحي. الكبد هو الجهاز الرئيسي المسؤول عن حرق الدهون ويجب تطهيرها، أو مسحها، لكي تعمل بشكل فعال، وفقا لخبير التغذية آن لويز جيتلمان، مس، نس، مؤلف كتاب "الدهون دافق الأغذية". يقول جتلمان أيضا أن الكبد الخاص بك، المتضررة من خيارات النظام الغذائي غير صحية وانسداد مع الملوثات والسموم، هو السبب الأول لعدم فقدان الوزن. عندما يتم تحميل كبدك مع السموم والمواد الكيميائية والمنتجات الثانوية من المواد الغذائية الزائدة، فإنه لا يعمل بشكل صحيح. كل شيء نستهلكه - الأغذية والمشروبات والمخدرات والكحول - تتم معالجتها من قبل الكبد قبل الاستمرار من خلال أنظمة الجسم. في حين أن مشاهدة ما تأكله يمكن أن تساعد في الحفاظ على وظيفة الكبد المناسبة، وأداء دوري دافق الكبد يمكن أن تنتج عملية الأيض أكثر كفاءة، ونتيجة لذلك، سوف تفقد الوزن.

فيديو اليوم

الكبد

الكبد هو واحد من أكبر الأجهزة في الجسم، وتقع على الجانب الأيمن من تجويف البطن. من المهم لأسباب عديدة، وبعبارات بسيطة، يساعد في الهضم ويعمل بمثابة مرشح لجميع المواد الغذائية والسوائل المستهلكة، وفقا لوكالة مركز مكافحة الأمراض للمواد السامة وسجل الأمراض. يساعد الكبد في تحطيم الدهون، ويحافظ على الفيتامينات والمعادن، ويحول الجلوكوز الزائدة إلى الجليكوجين لتخزين ويطهر الدم من المواد الضارة، مثل الكحول. وفقا لماماشيلث. كوم، الكبد ينتج حوالي 80 في المئة من الكوليسترول الموجود في الجسم.

الآثار

لأن الكبد هو عادة الجهاز الأول لتصفية كل ما تستهلكه وتشربه، فإنه يمكن أن يصبح طغت مع الدهون والسموم، وفقا ل جيتلمان. حتى الإفراط في تناول الطعام يمكن أن تقلل وظائف الكبد، لأن الكبد يخزن المواد الغذائية الزائدة كما الدهون. نتيجة لكبد انسداد هو زيادة الوزن. هذا واضح في الخصر أكثر الخصر أو زيادة في الدهون حول البطن، وفقا ل "على قيد الحياة" مؤلف مجلة براد كينغ، مس، مفس فلوشينغ، أو تطهير الكبد، ويزيد من قدرتها على التمثيل الغذائي بشكل صحيح الأطعمة والسوائل المستهلكة وكذلك لتخزين كميات مناسبة من الفيتامينات والمعادن.

>

فوائد

وفقا لكل من جتلمان والملك، واحدة من فوائد غسل الكبد هو فقدان الوزن، لأن الكبد الأيض وظائف الأيض هو أفضل عندما يتم تطهير الكبد. دافق الكبد يعالج جسمك من السموم عن طريق التبول وحركات الأمعاء. بالإضافة إلى حرق الطعام الذي تتناوله بشكل أكثر فعالية وجسمك يصبح أصغر حجما.

اعتبارات

بعض الأطعمة والسوائل تعمل على إزالة السموم وتنظيف الكبد. ويلاحظ الملك أنه من خلال إزالة السموم من الكبد، وسوف تسقط جنيه غير المرغوب فيه كما تمر النفايات من خلال الجهاز الهضمي الخاص بك.تناول الأطعمة التي هي عالية في المواد المضادة للاكسدة. مضادات الأكسدة حماية وإصلاح الأضرار الماضية للكبد وتشمل الأطعمة مثل البنجر والقرنبيط والبصل والبيض والثوم والطماطم والليمون والتوت البري والبطيخ، وفقا لجيتلمان في مقالها عن "تجربة الحياة مجلة". تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة سوف تدفق الكبد وتعزيز وظيفة الكبد بشكل أفضل عموما. بالإضافة إلى ذلك، شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا يساعد النظام الخاص بك تدفق السموم من الكبد ويقلل من احتباس الماء، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن من وزن الماء. وأخيرا، الحد من تناول الكحول والأدوية غير الضرورية أو المخدرات. لأن كل ما تستهلك يجب أن تمر أولا من خلال الكبد، وبعض الأدوية ليست بسهولة استقلاب من قبل الكبد.

تحذير

كما هو الحال مع أي تغيير في النظام الغذائي الخاص بك أو روتين، استشارة الطبيب. وهذا سوف تساعدك على مزيد من فهم أهمية النظام الغذائي وظيفة الكبد وارتباط الكبد صحية لفقدان الوزن.