خطة تطهير الكبد الغذائي

وقد وضعت الكبد تطهير النظام الغذائي من قبل الدكتور ساندرا كابوت ونشرت ككتاب في عام 1997. وفقا للدكتور كابوت، فإن نظام غذائي تطهير الكبد تنظيف الكبد وتمكينه من العمل بشكل أكثر فعالية. قد تشمل النتائج زيادة الطاقة، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم وفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، سيتم تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

فيديو اليوم

نظرية

وفقا للدكتور كابوت، الدهون الزائدة في منطقة البطن، والتي غالبا ما توصف بأنها انتشار في منتصف العمر، هو سبب الكبد الدهني. ولذلك، فإن استعادة الكبد إلى حالة صحية يؤدي إلى فقدان الوزن. الدكتور كابوت يدعي الكبد مثل مرشح، والتي مع مرور الوقت يصبح محظورا مع الشوائب ويجب تطهيرها بانتظام.

أغذية

د. كابوت ينصح بتناول الكثير من الأطعمة الخام غير المجهزة. يجب أن يتكون ما لا يقل عن 30 في المئة من الطعام الذي يتم تناوله في كل وجبة من الخضروات النيئة أو الفواكه. النباتات الخضراء والألوان الزاهية مثل الفلفل الأحمر والخوخ والطماطم (البندورة) هي الأمثل. يمكنك أيضا تناول الكربوهيدرات في شكل فطائر كاملة القمح أو خبز الجاودار. يجب تجنب جميع منتجات الدقيق الأبيض. لا ينصح الأطعمة الغنية بالدهون أثناء التطهير. أي طعام يحتوي على الزيوت المهدرجة أو الدهون المتحولة محظور تماما، ويجب عليك أيضا الامتناع عن منتجات الألبان التي تحتوي على الحليب كامل الدسم. الدكتور كابوت لا ينصح لك لتناول الدهون غير المشبعة وغير المشبعة. ويمكن الحصول عليها من سمك السلمون، الأفوكادو، التونة أو البذور الخام والمكسرات. وينبغي أن تشمل المشروبات الكثير من المياه المصفاة والعصائر الخام. يمكن أخذ الشاي أو القهوة ولكن باعتدال، وينبغي أن يقتصر الكحول على ما لا يزيد عن أربعة أكواب في الأسبوع.

وجبة الإفطار

بعض خيارات الإفطار لتطهير الكبد تشمل حمية ميسلي غير محلى، حبوب كى خاصة أو رايسين بران. يجب استخدام حليب الصويا أو الأرز بدلا من حليب البقر. هل يمكن أن يكون كوكتيل الفاكهة الطازجة أو فطيرة القمح الكامل خدم مع الكثير من الفاكهة النيئة. في "الكبد تطهير النظام الغذائي،" الدكتور كابوت يوفر العديد من الوصفات لالهز أعدت باستخدام الفاكهة الطازجة وكمية صغيرة من البروتين المستمدة من حليب الصويا والمكسرات أو البذور.

الغداء

وتشمل خيارات الغداء سلطة المعكرونة مع الأفوكادو، تقدم مع سلطة خضراء كوسة، أو التفاح، البنجر وسلطة الجزر، ويقدم مع واحد أو اثنين من شرائح نخب تصدرت مع السردين والبصل الأخضر. يمكنك أيضا تناول السندويشات التي توفر الخبز هو القمح الكامل أو مجموعة أخرى موجودة عادة في متجر صحي. استخدام الأفوكادو أو الطحينة في مكان الزبدة، وملء مع الخضار النيئة، التوفو أو الأسماك المعلبة.

العشاء

بعض خيارات العشاء التي اقترحها الدكتور كابوت هي كباب الدجاج حار يقدم مع سلطة خضراء كبيرة، أو بيلا الخضار.يمكن أن تؤكل المعكرونة الحنطة السوداء مع مجموعة مختارة من الخضار الطازجة، أو هل يمكن أن تختار ل كوسة وعجة العجة.

اعتبارات

د. كابوت تبيع مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية على موقعها على الانترنت أنها تدعي سوف تساعد وظيفة الكبد والاستفادة من الأجهزة الأخرى. وبما أنك قد لا تعرف إذا كان لديك كبد محزن أو مدى خطورة المشكلة، فمن الحكمة استشارة الطبيب قبل الشروع في اتباع نظام غذائي وأخذ المكملات الغذائية، وخاصة إذا كنت تتناول الدواء بالفعل.