قائمة بروبيوتيك البكتيريا

البروبيوتيك هي البكتيريا ودية التي تعيش في الأمعاء. تعزيز الهضم الصحي وامتصاص بعض العناصر الغذائية، وأنها تعمل على حشد مسببات الأمراض، مثل الخمائر والبكتيريا الأخرى والفيروسات التي قد تسبب خلاف ذلك المرض. البروبيوتيك تطوير تكافل متبادل المنفعة مع الجهاز الهضمي البشري. فهم يستفيدون من الأطعمة التي نستوعبها وتستخدم أجسادنا المنتجات الثانوية لعمليات حياتهم. أسيدوفيلوس هو البروبيوتيك الأكثر شهرة، ولكن هناك الآلاف من السلالات الأخرى التي تقدم فوائد صحية.

فيديو اليوم

العصيات اللبنية

اكتوباكيللوس أسيدوفيلوس هو بروبيوتيك الأكثر شهرة واحدة من أهم لصحة الأمعاء الدقيقة. إلى جانب لينغينغ من الأمعاء، أسيدوفيلوس يمكن أيضا أن تأخذ الإقامة في المهبل، عنق الرحم أو مجرى البول. أسيدوفيلوس يمنع مسببات الأمراض، وتنتج هذه المضادات الحيوية الطبيعية مثل اللاكتوسيدين والأحماض الأمينية، والتي تعزز مناعة. أسيدوفيلوس له تأثيرات مضادة للميكروبات ضد المكورات العنقودية الذهبية، السالمونيلا، E. القولونية والمبيضات البيض.

>

الملبنة بريفيس، مختصر L. بريفيس، هو حمض اللبنيك المنتجة بروبيوتيك التي هي مفيدة في تركيب الفيتامينات D و K.

L. بولغاريكوس، وتستخدم في اللبن التخمير يلعب دورا وقائيا من خلال إنتاج حمض اللاكتيك، مما يخلق بيئة ودية لأنواع أخرى.

L. بلانتاروم يجعل اللاكتولين، مضاد حيوي طبيعي آخر. بلانتاروم يمكن أيضا توليف L- يسين، وهو حمض أميني مضاد للفيروسات. هذا الكائن يلغي النترات، وتعزيز مستويات أكسيد النيتريك ويقلل مسببات الأمراض.

L. رامنوسوز لديه التسامح عالية للأملاح الصفراوية، والبقاء على قيد الحياة في بيئات أقل من مواتية. وقد أظهرت هذه الأنواع فائدة لكبار السن والرضع على حد سواء. رامنوسوز يساعد على عدم تحمل اللاكتوز، ويحمي الأمعاء الدقيقة، وينتج حمض اللاكتيك في الأمعاء الغليظة. السلالات الأخرى من العصيات اللبنية تشمل L. فرمنتوم، L. كاوكاسيكوس، L هلفيتيكوس، L. اللاكتيس، L. ريوتيري و L. كيسي.

بيفيدوباكتيريا

بيفيدوباكتيريا بيفيدوم هو الأكثر شهرة من هذه الفئة. يعيش داخل بطانة المخاط من الأمعاء الغليظة و / أو المسالك المهبلية، المشقوق يمنع البكتيريا المسببة للأمراض والخميرة من الغزو. بيفيدوم يخلق تغييرات مواتية في مستويات الرقم الهيدروجيني من خلال إنتاج الأحماض اللبنيك والخليك. وبالإضافة إلى ذلك، وهذا النوع يزيد امتصاص الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك.

B. يحاكي الرضيع إنتاج السيتوكينات التي تؤثر على الجهاز المناعي، ويمكن أن تقتل مثل مسببات الأمراض مثل كلوستريدا، السالمونيلا والشيغيلا. B. لونجوم يستعمر الأمعاء الغليظة. يمنع البكتيريا غير ودية والخميرة من أخذ الإقامة. وهذا يمكن أن تقلل من وتيرة مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإسهال، والغثيان أثناء استخدام المضادات الحيوية.

سلالات أخرى

العقدية ثيرموفيلوس هو بروبيوتيك آخر يستخدم لصنع اللبن. كسر اللاكتوز لخلق اللاكتاز، والانزيم الذي هضم السكريات الحليب، وهذا النوع يمكن أن تساعد في عدم تحمل اللاكتوز. وتشمل السلالات العقدية الأخرى كريموريس، فيسيوم والطفولة.

أظهرت المعوية فيسيوم في الدراسات أن تكون مفيدة للإسهال، وتقصير مدة الأعراض. يقتل الميكروبات المسببة للأمراض، مثل الفيروس العجلي. وقد أظهرت الدراسات أيضا هذه السلالة لخفض لدل أو الكوليسترول السيئ. هذا الكائن هو مقاومة جدا للمضادات الحيوية. على الرغم من ضيف عابرة، المعوية فيسيوم هو موضع ترحيب الطبيعي المقيمين في جسم الإنسان.