قائمة بأعراض السموم المحتملة على حمية غذائية خام

تم تصميم نظام غذائي التخلص من السموم لمساعدتك على التخلص من الجسم من السموم التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية. بعض الوجبات الغذائية السموم تتطلب المشاركين لتناول الطعام فقط الأطعمة النيئة. بعض الأطعمة النيئة، مثل الفواكه والخضار والمكسرات والبذور، هي إضافات مغذية إلى أي نظام غذائي. بعد اتباع نظام غذائي التخلص من السموم الغذائية الخام، ومع ذلك، يأتي مع خطر بعض الآثار الجانبية غير مريحة وغير سارة، والتي تدعو أنصار هذه الوجبات الغذائية كدليل على أن تطهير يعمل.

>

فيديو اليوم

الأعراض الفيزيائية

الصداع والتعب هما من الآثار الجانبية الشائعة لاتباع نظام غذائي للتخلص من السموم، ربما بسبب التغيرات الجذرية في الأطعمة التي تتناولها والمواد المغذية ، مثل البروتين، قد تكون تقييد. قد تعاني أيضا من قشعريرة لأن الأطعمة الخام خفض درجة حرارة الجسم، وفقا ل كارين كالابريس، المؤيد لنمط الحياة الغذائية الخام ومؤلف "نقع المكسرات الخاصة بك: التطهير مع كارين". التهيج، والجفاف ومشاعر الجوع ممكنة أيضا على الغذاء الخام التخلص من السموم الغذائية.

أعراض الجهاز الهضمي

الغثيان والقيء والإسهال من الآثار الجانبية المحتملة عند اتباع نظام غذائي التخلص من السموم الغذائية الخام. انتفاخ البطن هو تأثير جانبي مشترك آخر، وفقا ل كالابريس، لأن اتباع نظام غذائي التخلص من السموم الخام يسبب المبيضات الخميرة للموت، وانتفاخ البطن هو كيفية التخلص من جسمك من هذا. مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، مثل الانتفاخ وآلام في البطن، ممكنة أيضا في حين اتباع نظام غذائي التخلص من السموم الخام.

الأعراض الجسدية الأعراض

انفجارات الجلد هي واحدة من الآثار الجانبية الأكثر وضوحا المتعلقة المظهر. يدعي كالابريس أن هذا يحدث كما يساعد نظام غذائي التخلص من السموم الخام الافراج عن الشوائب من خلال العرق والزهم. الزيوت، الجلد التحجيم والعيوب كلها ممكنة. فقدان الوزن، والتي يمكن أن تكون لها آثار جانبية إيجابية، هو ممكن أيضا على التخلص من المواد الغذائية الخام، والتي يمكن أن تغير مظهرك المادي.

مشاكل صحية أكثر خطورة

إن انخفاض ضغط الدم هو أحد الآثار الجانبية الخطيرة للحمية الغذائية الخام، وفقا لدوغلاس غراهام، وهو طبيب محامي غذائي خام ومؤلف كتاب "ذي 80/10/10 ديت. " تقيد الوجبات الغذائية الخام بعض الأطعمة من خطة الأكل الخاصة بك، والتي يمكن أن تؤدي إلى نقص التغذية، لأن بعض الأطعمة الخام لا تحتوي على جرعات كبيرة من بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية. لا تبدأ نظام غذائي التخلص من السموم الغذائية الخام دون التحدث إلى الطبيب أولا.