دجاج كفك معلومات التغذية الدجاج المشوي

وفقا ل كفك، أكثر من 12 مليون شخص يستهلك الدجاج في أكثر من 109 بلدا في جميع أنحاء العالم كل يوم. كنتاكي فرايد تشيكن لديها أكثر من 5، 200 المطاعم في الولايات المتحدة وحدها، ويقدم الآن أربعة أصناف نكهة من منتجات الدجاج كله شعبية. وتشمل الأصناف وصفة الأصلية، متموج اضافية، متموج حار، وأحدث إضافة، الدجاج المشوي. كفك الدجاج المشوي يقدم أقل من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم ويمكن أن يكون خيار وجبة أكثر ذكاء لأولئك في عجلة من امرنا وأثناء التنقل.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

واحد كفك صدر الدجاج المشوي يوفر ما يقرب من 210 سعرة حرارية. قد يكون هناك أكثر قليلا أو أقل من السعرات الحرارية للقطعة الواحدة اعتمادا على حجمها. بالمقارنة مع الدجاج المقرمش، يحتوي الدجاج المشوي على أقل من نصف السعرات الحرارية من الدجاج المقرمش الذي يوفر حوالي 510 سعرة حرارية للقطعة الواحدة.

الدهون

يحتوي دجاج الدجاج المشوي من دجاج كنتاكي على حوالي 8 جم من الدهون مما يجعله قليل الدسم. هذا هو أقل بكثير من الدهون من الدجاج متموج اضافية من دجاج كنتاكي يحتوي على 33 غرام من الدهون. توصي جمعية القلب الأمريكية، أو أها، فضلا عن المبادئ التوجيهية الغذائية لوزارة الزراعة الأميركية للأمريكيين الحفاظ على إجمالي كمية الدهون أقل من 25 إلى 35 في المئة من إجمالي السعرات الحرارية في اليوم الواحد. دجاج كفك المشوي يمكن أن يكون الخيار الغذائي قليل الدسم التي يمكن أن تساعد على الحفاظ على الاستهلاك الغذائي الخاص بك عموما أقل وقلبك أكثر صحة.

الدهون المشبعة والكوليسترول

توصي أها الحد من إجمالي الدهون المشبعة إلى أقل من 7 في المئة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية. واحد كفك صدر الدجاج المشوي يوفر 2. 5 غرام من الدهون المشبعة. هذا هو أقل بكثير الدهون المشبعة من تلك الواردة في دجاج كفك متموج ويمكن أن يكون خيارا أفضل لصحة القلب. دجاج كفك المشوي يوفر 105 ملغ من الكوليسترول لكل قطعة. وهذا يجعلها مرتفعة إلى حد ما في الكوليسترول عند النظر إلى توصيات كمية الكوليسترول اليومية بشكل عام. توصي إرشادات وزارة الزراعة الأمريكية للأغذية الأمريكية بإبقاء كمية الكوليسترول في الدم أقل من 300 ملغ يوميا. وهذا يعني أن قطعة واحدة من الدجاج المشوي من كنتاكي فرايد تشيكن يستغرق حوالي ثلث تخصيص الكوليسترول اليومي.

البروتين

صدر الدجاج المشوي من كنتاكي فرايد تشيكن يوفر 34 غرام من البروتين مما يجعلها نسبة عالية من البروتين البروتين. عندما يتعلق الأمر بالبروتين، وجميع أصناف دجاج كنتاكي فرايد تشيكن توفر في أي مكان من 34 إلى 42 غرام للقطعة الواحدة. بسبب الاحتياجات المختلفة للأفراد على أساس عوامل النشاط والنمو، لا توجد توصية محددة لاحتياجات البروتين كل يوم. ومع ذلك، توصي وزارة الزراعة الأميركية عموما حوالي 0. ​​8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميا للشخص البالغ العادي. وبناء على ذلك، فإن متوسط ​​175 رطل رجل يتطلب حوالي 64 غرام من البروتين يوميا. قطعة واحدة من الدجاج المشوي كفك يمكن أن تلبي بسهولة حوالي نصف احتياجاته من البروتين اليومي.

الصوديوم

عندما يتعلق الأمر بالصوديوم، الدجاج المشوي كفك يوفر أقل كمية من الصوديوم للقطعة الواحدة من جميع أصناف دجاج كنتاكي فرايد تشيكن. واحد صدر الدجاج المشوي يوفر 460 ملغ من الصوديوم. هذا ليس كثيرا بالمقارنة مع 1، 010 ملغ من الصوديوم الواردة في قطعة واحدة من الدجاج متموج. توصي وزارة الزراعة الأمريكية بإبقاء كمية الصوديوم أقل من 2، 300 ملغ يوميا.