هو مساعد مفيد في فقدان الوزن أو التنغيم؟

سترى ستيرماستر في كل صالة ألعاب رياضية. على الرغم من أنها وضعت عادة بجانب كل آلة القلب الأخرى، فهي أكثر كفاءة. سوف ستايرماستر تناسب مشروع القانون ما إذا كنت يتم الضغط لفترة من الوقت أو تبحث عن شيء لكرنك روتين اللياقة البدنية الخاص بك.

فيديو اليوم

تمارين القلب والأوعية الدموية لفقدان الوزن

تمارين القلب والأوعية الدموية هو العنصر الرئيسي لفقدان الوزن بسبب حرق السعرات الحرارية. لانقاص الوزن تحتاج إلى أن يكون لديك نقص السعرات الحرارية، مما يعني أنك تحرق أكثر من السعرات الحرارية مما كنت تأخذ في. وهذا هو ما يسبب فقدان الوزن، و ستيرماستر هو خيار جيد للقلب لأنك ترفع مرارا وتكرارا الجسم. يمكن لمدة 30 دقيقة تجريب على ستيرماستر حرق في المتوسط ​​150 إلى 250 سعرة حرارية اعتمادا على وزنك وجهدك. يمكنك بسهولة زيادة كثافة التمرين عن طريق تغيير سرعة ومقاومة الخطوات الخاصة بك.

النحت والتنغيم

سوف تساعد التدريبات القلبية الوعائية الثابتة على ستيرماستر على نحت وهجة الجزء السفلي من الجسم. التدريبات القلبية الوعائية العادية ليس فقط تساعدك على فقدان الوزن، ولكن أيضا يساعد في خفض الدهون في الجسم بشكل عام. مع انخفاض الدهون في الجسم، يصبح شكل العضلات أكثر وضوحا. يتم تحدي عضلات الفخذ، العجول، وأوتار الركبة و غلوتيس خلال التمرين بأكمله. الحركة الوظيفية المتكررة تعني النحت في كل خطوة على الطريق.