تمرين آمن أثناء مرحلة الغرس من الحمل؟

عندما تحاول الحصول على حامل، فمن الشائع أن نتساءل عما إذا كانت ممارسة الرياضة تتداخل مع الحمل. قد تعتقد أن كذاب، والقفز والتلاعب قد يزعج بيضة الحق خارج المكان. ومع ذلك، وفقا ل درس. أنيرودا وأنجالي مالباني، مؤلفي كتاب "كيفية الحصول على طفل: التغلب على العقم"، النشاط البدني خلال مرحلة الغرس لا يؤثر على فرص الحمل. ومع ذلك، ينصح الأطباء النساء على اتخاذ مسار أقل الأسف: إذا كنت تعتقد أنك قد تلوم نفسك لعدم تصور لأنك تمارس خلال مرحلة الغرس، لا تمارس.

فيديو اليوم

ماذا يحدث أثناء الزرع؟

في مرحلة غرس الحمل، كانت الحيوانات المنوية والبيض قد اجتمعت بالفعل، وقد تم تسميد البيض، والآن يسمى زيجوت، قد سافر أسفل أنبوب فالوب نحو الرحم. تبدأ مرحلة الزرع رسميا عندما يصل اللقاح إلى الرحم والجحور، أو يزرع، في جدار الرحم والمشيمة تبدأ في تشكيل. وبالنسبة للنساء اللاتي يخضعن للإخصاب في المختبر، تبدأ مرحلة الغرس بمجرد نقل البويضات المخصبة، التي يشار إليها عادة باسم المتبرعمة الكيسية، إلى رحمها.

التمرين والزرع

على الرغم من أنك قد تشعر بالقلق من أن الجنين سوف تواجه مشكلة في تختبئ في الجدار أو يمكن أن "تسقط" أثناء ممارسة الرياضة، وهذا ليس هو الحال. الدكاترة. مالباني ومالباني يطلقون الرحم على "مساحة محتملة"، مما يعني أنه يصبح مساحة فقط عندما ينمو الطفل داخله، تماما كما أن البالون يحتوي فقط على مساحة عندما تضخم. قبل الحمل، يتم إغلاق الرحم تماما داخل مع كل الجدران تلمس بعضها البعض. لذلك، عندما تصل البويضة المخصبة داخل الرحم، يتم الاحتفاظ بها بقوة داخل جدران الرحم. ولا يمكن لقوى الجاذبية أن تسبب سقوطها.

التمارين الرياضية أثناء محاولة تصور

يمكن أن تستمر معظم النساء الأصحاء مع إجراءات ممارسة طبيعية أثناء محاولة الحمل. في الواقع، كمية معتدلة من التمارين الرياضية يمكن أن تكون مفيدة للخصوبة في أنه يقلل من التوتر، ويساعدك على الحفاظ على وزن صحي، وحتى قد تعزز الدورة الدموية إلى الأعضاء التناسلية الخاصة بك. ومع ذلك، يمكن أن يكون الكثير من التمارين الرياضية ضارا بالخصوبة. ممارسة مفرطة يمكن أن تمنع الإباضة وتؤثر على دورات الطمث الخاص بك، والتي سوف تتداخل مع الحمل.

ممارسة أثناء التلقيح الصناعي

العديد من الأطباء والنساء تصبح أكثر حذرا حول ممارسة التمارين أثناء التخصيب في المختبر، أو إيف، عملية. وغالبا ما ينصح أطباء الغدد الصماء التناسلي المرضى الإناث بالامتناع عن ممارسة الرياضة أو تقييدها بشدة خلال فترة الغرس لأنها تريد تقليل أي إجهاد على الجسم خلال هذا الوقت المضطرب عاطفيا.العديد من النساء تتخلى عن ممارسة الرياضة خلال هذه الفترة لأنها تريد القضاء على أي عامل لديه أدنى إمكانات التدخل في زرع.

تمارين مفيدة

إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة أثناء مرحلة الزرع ولكن لا تزال تقلق من أنه قد يعطل زرع، حاول بعض التمارين الخفيفة التي لا جرة الجسم بشكل مفرط. توصي جمعية الحمل الأميركي تمارين منخفضة التأثير مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات الثابتة واليوغا.