ألم المفاصل والكاحل

ويقدر أن 75 في المئة من الأميركيين يعانون من آلام في القدم خلال حياتهم، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. في حين أن بعض ألم القدم ليست خطيرة، وغالبا ما يكون الألم في الكاحل والحنجرة، أو قوس القدم، علامة على الشرط الذي يتطلب العلاج الطبي. التعرف على علامات التحذير سوف تساعدك على تخفيف الألم ومنع المزيد من المضاعفات التي قد تحد من التنقل الخاص بك.

فيديو لليوم

التعريف

حاشية القدم هي المنطقة الوسطى المقوسة من القدم بين أصابع القدم والكاحل. الكاحل الخاص بك، يتكون من الأربطة والعضلات والأوتار والعظام، هو مفصل يربط قدمك وساقك.

الأسباب

السبب الأكثر شيوعا من آلام الكاحل هو التواء في الكاحل أو الإصابة التي تسبب الرباط الكاحل للتمزق أو تمتد، مدلينيبلوس. كوم و مايوكلينيك. كوم ساي وتشمل الأسباب الإضافية الكاحل المكسور والتهاب المفاصل والالتهاب في وتر أكيلي والكسور الإجهاد أو الشقوق في العظام في القدمين من القوة المتكررة أو الإفراط في الاستخدام، والسلالات، ومتلازمة النفق الرصغي - ضغط أو الضغط على العصب الجري من الكاحل إلى القدم، مايوكلينيك. كوم والجمعية الأمريكية للقدم والكاحل العظام. آلام الكاحل قد تنشأ أيضا من اثنين من الشروط التي هي مصادر مشتركة من ألم المفاصل - أقواس عالية بشكل غير طبيعي، أو قدم مسطحة، وهي الحالة التي قوس القوس ينهار بحيث القدم مسطحة على الأرض، ومركز جامعة ميريلاند الطبية ملاحظات.

قد ينشأ الألم عن طريق ارتداء بعيدا عن غضروف المفاصل بسبب التهاب المفاصل، التواء أو كسر من سقوط أو إصابة أو حادث، أو كسر الإجهاد، والجمعية العظام العظام والكاحل الجمعية يضيف.

عوامل المخاطرة

مع تقدمك في السن، تصبح قدميك أكثر اتساعا وتملق، مما يؤدي إلى تهدئة القوس بشكل طفيف، مما يزيد من خطر إصابتك بألم في المعدة أو الكاحل، وفقا لما ذكره مركز ميريلاند الطبي. في خطر أكبر هي النساء اللواتي يرتدين أحذية عالية الكعب التي تزيد من خطر الالتواء الكاحل وظروف القدم الأخرى، ويقول فوثلثفاكتس. أورغ، موقع المستهلك للكلية الأمريكية للجراحين القدم والكاحل. الناس الذين لديهم تاريخ عائلي لالتهاب المفاصل وتلك الموجودة في الوظائف التي تنطوي على الكثير من المشي أو الوقوف هي في خطر أكبر من التهاب المفاصل في الكاحل والقدمين المسطحة. وبالمثل، فإن الضغط الإضافي لزيادة الوزن يزيد من احتمال إصابات القدم والكاحل، كما يضيف المركز.

العلاج

توصي جمعية طب الأطفال الأمريكية باستراحة قدمك أو الكاحل، ووضع الثلج على المنطقة المصابة، وتطبيق ضمادة ضاغطة حول المنطقة للحصول على الدعم ورفع ساقك للحد من التورم والألم. المراجع إذا كان العلاج الطبي مطلوبا، قد يقترح طبيبك إدراج حذاء لدعم القوس، وتمارين لتقوية العضلات والأربطة، والأدوية المضادة للالتهابات، أو في الحالات الشديدة، الجراحة.

الوقاية

ارتداء أحذية مريحة التي تناسب بشكل صحيح لمنع آلام القدم والكاحل، ينصح مركز جامعة ميريلاند الطبية. يجب أن تكون الأحذية مبطنة جيدا ومرنة على كرة القدم وتدعم في القوس والكعب، يوصي المركز. انقاص الوزن، إذا لزم الأمر، للحد من الضغط المضافة على الكاحلين، وتمتد العضلات والأوتار في الكاحل وتعلم تمارين لتعزيز قدميك، مدلايبلوس. كوم.