المكونات في الفيتامينات السابقة للولادة قبل الولادة

الفيتامينات والمعادن حيوية لتطوير الجنين المناسبة والفيتامينات قبل الولادة واحدة من يوم واحد خيار واحد لتكملة النظام الغذائي اليومي. لخلق بيئة مثلى لنمو طفلك، تحث جمعية الحمل الأمريكية النساء على تناول نظام غذائي متوازن يتكون من الأطعمة غير المجهزة مثل الفواكه والخضار والحبوب الكاملة والعدس والكثير من الماء قبل وطوال فترة الحمل. ويوصى الفيتامينات والمعادن التكميلية خلال فترة الحمل عندما متطلبات المرأة اليومية للمواد الغذائية، وخاصة حمض الفوليك والكالسيوم والحديد زيادة. اتبع إرشادات الطبيب عند اختيار فيتامين قبل الولادة لتلبية احتياجاتك.

>

فيديو اليوم

فيتامين أ

فيتامين واحد قبل الولادة تحتوي على نصف الاحتياجات اليومية الموصى بها من فيتامين A، وهو 8000 وحدة دولية، مع 50 في المائة مشتقة من بيتا كاروتين و 50 في المئة من الريتينول الاصطناعية. الجرعة الزائدة مع فيتامين (أ) من الريتينول الاصطناعية يمكن أن يسبب تشوهات خلقية، وفقا لدراسة جامعة بوسطن للطب نشرت في نوفمبر 1995 في "نيو انغلاند جورنال الطب".

فيتامينات B

حمض الفوليك، وهو فيتامين ب، هو عنصر أساسي في الفيتامينات قبل يوم واحد قبل الولادة. يمكن الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك قبل الحمل وأوائل الحمل يمكن أن تقلل من خطر عيوب الأنبوب العصبي الجنين، مثل السنسنة المشقوقة، والنساء في سن الإنجاب يجب أن تأخذ 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا، وفقا لمقالة موقع ما تتوقعه هايدي موركوف ، مؤلف "ما يمكن توقعه عندما تتوقع." توفر الفيتامينات قبل الولادة واحدة في اليوم 100 في المئة من الاحتياجات اليومية من الثيامين، أو B-1. الريبوفلافين، أو B-2؛ النياسين، وفيتامين ب 6 - الذي يقول هايدي موركوف قد تساعد النساء على تجربة أقل غثيان خلال الأشهر الثلاثة الأولى - فيتامين ب 12؛ البيوتين وحمض البانتوثنيك.

فيتامين C

يتم توفير مائة في المئة من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات C في الفيتامينات قبل يوم واحد قبل الولادة. ويأتي 60 مليغرام من فيتامين C من حمض الاسكوربيك، والمواد الغذائية اللازمة لإصلاح الأنسجة، وتشكيل الكولاجين، والتمثيل الغذائي للحديد وتحويل حمض الفوليك، وفقا لجمعية سلامة المخدرات، التي تشير إلى أن الأكاديمية الوطنية للعلوم توصي تناول ما يصل إلى 70 ملغ من فيتامين C خلال فترة الحمل.

فيتامين D

واحد في اليوم بريناتال يوفر 400 وحدة دولية من فيتامين (د) ويسردها 100 في المئة من الاحتياجات اليومية. وفقا لتقرير العلوم اليومية 2010، استهلاك 4 000 وحدة دولية من فيتامين (د) خلال فترة الحمل قد تمنع الخداج العمل، والتسليم المبكرة والالتهابات.

فيتامين E

ويتصل فيتامين (ه) في المكملات الغذائية والمواد الغذائية ارتباطا إيجابيا بزيادة نمو الجنين وانخفاض خطر الاصابة بالعمر الصغير، وفقا لدراسة نشرت في ديسمبر 2006 في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية."

المعادن

المعادن المدرجة في الحقائق الغذائية التسمية من واحد في اليوم الفيتامينات قبل الولادة وتشمل الكالسيوم والحديد الأساسية، بالإضافة إلى اليود والمغنيسيوم والزنك والنحاس.

الزيوت والأحماض الدهنية

والأحماض الدهنية أوميغا 3 في هذه الفيتامينات هي في الغالب من زيت السمك.أقراص تحتوي على النفط المستمدة من سمك القد، بولوك، الحدوق، هاك، كوسك، ريدفيش وفول الصويا، والقبعات هلام السائل تحتوي على السردين والأنشوجة وفول الصويا.يوفر هذا الفيتامينات أيضا إيكوسابنتانويك

المكونات غير المغذيات

بعض المكونات غير الغذائية في بريناتالس واحد في اليوم وغيرها من المكملات قبل الولادة هي الجيلاتين، كحول البولي فينيل، الصوديوم كروسكارملوس، البولي إيثيلين غليكول، بروبيلين غليكول، تالك، ثاني أكسيد التيتانيوم و فد & C الأحمر رقم 40 بحيرة، وكيل تلوين مصنوع من البترول، وفقا لمقال 2010 عن غرفة الفحص لموقع الدكتور تشارلز.