الوزن المثالي حاسبة مع سنتيمتر و كيلوغرام

الآلات الحاسبة وزن الجسم مساعدة مقدم الرعاية الصحية تحديد جرعات الدواء، وتقريب وظيفة الكلى وإعدادات التنفس الصناعي. كما يمكن أن تساعد الطبيب على تحديد ما إذا كنت في وزن صحي لطولك. تم اشتقاق مجموعة متنوعة من المعادلات من مختلف الجداول "الوزن المثالي" الوزن، لكنها ليست بأي حال من الأحوال انعكاسات مطلقة لصحة حجم الخاصة بك. لا يمكن لحسابات وزن الجسم تشخيص خطر الإصابة بالظروف الناجمة عن السمنة أو زيادة الوزن، ولكن يمكن أن تكون واحدة من العديد من المؤشرات التي تحتاج إلى مزيد من العروض. وتوجد عدة صيغ تستخدم السنتيمترات والكيلوغرام، ولا يوجد حساب واحد دقيق تماما.

>

فيديو لليوم

مؤشر كتلة الجسم

يستخدم الأطباء وغيرهم من الممارسين الصحيين على نطاق واسع مؤشر كتلة الجسم، أو مؤشر كتلة الجسم، كطريقة سهلة وغير موسعة لتقدير مستويات الدهون في الجسم. وتقول المعادلة الأصلية: الوزن بالكيلوغرام / الارتفاع بالأمتار × الارتفاع بالأمتار. لمعرفة المعادلة بالسنتيمترات، قم بتقسيم الارتفاع بالسنتيمتر بمقدار 100 للحصول على طولك بالأمتار. على سبيل المثال، إذا كنت تزن 55 كيلوغراما وتصل طولها إلى 155 سنتيمتر، يكون طولك بالأمتار 155/100 أو 1. 55. قم بتوصيل هذه الأرقام إلى المعادلة: 55 / [1. 55 x 1. 55] = 23. (ref3)

يندرج الرقم الناتج في نطاق على فهرس لمساعدة الطبيب على التقييم إذا كنت في خطر صحي متزايد بسبب وزنك. المعادلة لا تعطيك الوزن المحدد أو المثالي يجب أن نسعى ل. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5 يشير إلى أنك تعاني من نقص الوزن، في حين أن مؤشر كتلة الجسم من 18. 5 إلى 24. 9 يعتبر عاديا، ومؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 29. 9 هو زيادة الوزن، ومؤشر كتلة الجسم من 30 أو أكثر من السمنة المفرطة.

لماذا مؤشر كتلة الجسم ليس دائما مثالية

في حين أن مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يكون مفيدا لتقييم اتجاهات زيادة الوزن والسمنة في مجموعة واسعة من السكان، فإنه يمكن المبالغة في تقدير وتقليل من مستويات الدهون في الجسم في كثير من الأفراد. يمكن للشخص العضلي أو الرياضي تسجيل زيادة الوزن وفقا للمؤشر، ولكن ببساطة لديهم وفرة من العضلات بدلا من فائض من الدهون. العضلات أكثر كثافة من الدهون، لذلك الشخص الذي هو العضلات تماما يمكن أن تزن أكثر من شخص من نفس الارتفاع الذي لديه نسبة أكبر من الدهون. العضلات الزائدة لا تقدم نفس المخاطر الصحية مثل الدهون الزائدة.

قد يضع مؤشر كتلة الجسم أيضا الأشخاص المعرضين لخطر مضاعفات صحية ناتجة عن الكثير من الدهون في فئة من الوزن "الطبيعي" أو "المثالي". في هذه الحالات، الوزن الإجمالي للشخص يبدو صحي، لكنها تحمل الكثير من الدهون. أكثر من 20 في المئة من الدهون في الجسم في رجل أو 30 في المئة في امرأة مفرطة، بغض النظر عن مقدار كنت تزن.

محيط واسط في سم

حيث تقوم بتوزيع الوزن، وليس فقط كم كنت تزن، كما يعطي أدلة على صحتك.محيط الخصر هو وسيلة لمعرفة ما إذا كان توزيع الدهون صحي. حجم الخصر أكبر من 88 سنتيمترا في امرأة أو 102 سم في رجل يشير إلى زيادة في الدهون في البطن. الكثير من هذا النوع من الدهون يزيد بشكل كبير من خطر الالتهاب والأمراض، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2.

الناس الذين لديهم اللياقة البدنية "على شكل كمثرى"، أو تحمل المزيد من الوزن في الوركين والفخذين، وعادة ما تكون أقل عرضة للمرض المزمن من أولئك الذين يعانون من السمنة في منطقة البطن.

بروكا الفورمولا

الجراح الفرنسي بول بروكا وضعت مؤشر بروكا في القرن ال 19 كتقدير تقريبي لحجم الجسم الأمثل. انها تقدير تقريبي للغاية التي قد تنطبق على بعض الناس، ولكن لا يأخذ في الاعتبار العمر أو تكوين الجسم. كما أنها تفشل في إجراء تعديلات على أشكال الجسم المختلفة، مثل الناس الذين هم مخزون أو طويلة والهزيل. لا يتم استخدام الصيغة في كثير من الأحيان اليوم بسبب دقتها المشكوك فيها.

الصيغة تتطلب منك أن تعرف طولك بالسنتيمتر. الرجال ببساطة طرح 100 من هذا العدد للعثور على الوزن المثالي في كيلوغرام. وتتبع المرأة نفس الصيغة ثم تأخذ 90 في المائة من الوزن بحجمها المثالي.

على سبيل المثال، الرجل الذي يبلغ طوله 180 سنتيمترا لديه وزن مثالي يبلغ 80 كيلوغراما. امرأة يبلغ طولها 154 سنتيمترا تؤدي الصيغة: [154 - 100] x. 9 = 48. 6 كجم.

معادلة للاستخدام الطبي

يساعد تقدير وزن الجسم المثالي للشخص العادي الأطباء على تقديم جرعات الدواء والتدخلات الطبية الأخرى التي تعتمد على الوزن. نشرت لأول مرة من قبل الدكتور ب. ج. ديفين، صيغة للإناث يقرأ: 45. 5 كجم + 2. 3 كجم لكل بوصة أطول من 5 أقدام.

بوصة واحدة تساوي 2. 54 سنتيمترا، بحيث تكون بالكيلوغرام والسنتيمتر، والصيغة على النحو التالي: 45. 5 كيلوغرامات + 2. 3 كيلوغرامات لكل 2. 54 سنتيمترا أطول من 152 سم.

لذلك، يجب على المرأة التي تقف 156 سنتيمترا، أو حوالي 5 قدم 1 بوصة، أن تزن، وفقا لهذه الصيغة: 45. 5 + 2. 3 × 1. 57 = 49 كجم، وهو حوالي 108 جنيه.

بالنسبة للرجل، الصيغة تقول: 50 كجم + 2. 3 كجم × كل بوصة أكثر من 5 أقدام، ولكن يمكنك استبدال مرة أخرى في 2. 54 سنتيمتر لكل بوصة. في هذه الحالة، الصيغة يقرأ: 50 كجم + 2. 3 كجم × كل 2. 54 سم أكثر من 152 سنتيمتر.

لذلك، يجب على الرجل الذي يقف 180 سم، أو ما يقرب من 5 أقدام 11 بوصة، يجب أن تزن، وفقا للصيغة: 50 + 2. 3 × 11 = 75. 3 كجم، أو 166 جنيه.

هذه المعادلة هي تقدير تقريبي للغاية من الوزن الذي يستخدم في الإعدادات السريرية. أنها لا تقوم على العمر، تكوين الجسم أو حجم الإطار.