كيفية استخدام خل التفاح إلى انخفاض ضغط الدم
جدول المحتويات:
يمكنك الآن خفض ضغط الدم عن طريق تناول خل التفاح. الأعشاب الأخرى، والأطعمة والتغيرات الغذائية يمكن أن تساعد في زيادة فعالية الخل. يمكنك أخذ لقطة منه مخففة في الماء أو استخدامه كتوابل على الأطعمة غير المطبوخة أو المطبوخة طفيفة. السبب في أن الخل هو أفضل غير مطبوخة لأنه يحتفظ المغذيات والتخمير عندما لا يطبخ فوق 116 درجة F.
فيديو اليوم
تنظيم الصوديوم
الخطوة 1
مزيج 1 ملعقة كبيرة. من خل التفاح مع ملعقة كبيرة 1. من العسل في كوب من الماء والشراب مرتين يوميا. يحتوي خل التفاح والعسل على البوتاسيوم، مما يساعد على موازنة مستويات الصوديوم في الجسم، لذلك يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
الخطوة 2
تناول نظام غذائي منخفض الصوديوم، والذي قد يكون عاملا في بعض الناس، وفقا ل فاميلدكتور. غزاله. خفض كمية الصوديوم من 2، 300 ملغ إلى 1، 500 ملغ يوميا، وهذا يتوقف على ما يوصي الطبيب.
الخطوة 3
اقرأ التسميات الغذائية لرؤية محتوى الصوديوم، خاصة مع الأطعمة مثل الخبز والحساء والجبن والأغذية المعلبة والأدوية، والتي يتجاهلها معظم الناس. كما أنها تحتوي على المغنيسيوم، الذي يريح الأوعية الدموية لخفض ضغط الدم.
كايين الفلفل تونيك
الخطوة 1
قم بجمع فلفل كايين مع خل التفاح لطريقة قوية لتقليل ضغط الدم المرتفع. الفلفل كايين وحده هو علاج فعال لتنظيم ضغط الدم.
الخطوة 2
مزيج 1/16 تسب. من فلفل كايين في كوب من الماء مع ملعقة كبيرة. - عصير التفاح، فينيغار.
الخطوة 3
إضافة كميات إضافية من كايين حتى تصل إلى ملعقة صغيرة.
سلطة خلع الملابس
الخطوة 1
صب خلع الملابس على سلطة مصنوعة من 1 ملعقة كبيرة. من خل التفاح وإضافة، إلى الذوق، زيت الزيتون والتوابل.
الخطوة 2
رش 1 إلى 2 ملعقة كبيرة. من بذور الكتان المغذية على سلطة لإضافة الزيوت والألياف أوميغا 3، مما يقلل من ضغط الدم، وفقا للجمعية الأمريكية للتغذية. توصي أدا أيضا اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي لخفض ارتفاع ضغط الدم.
الخطوة 3
زيادة فعالية خل التفاح عن طريق تناول المزيد من السلطات النباتية الطازجة والحد من تناول الدهون المشبعة، والتي توجد في اللحوم ومنتجات الألبان الحليب كامل الدسم وبعض الزيوت الاستوائية.
استبدال القهوة
الخطوة 1
استبدال القهوة الخاصة بك مع قطعة من خل التفاح. ومن المعروف خل التفاح لمحاربة التعب، في حين خفض ضغط الدم الخاص بك، ومن المعروف القهوة كمنبه أن يرفع ضغط الدم.
الخطوة 2
شرب قهوة طبيعية مستوحاة من الأعشاب أو الحبوب مثل الشعير، إذا كنت أفتقد الذوق، لأن خل التفاح والقهوة لها اختلافات طعم جذرية.
الخطوة 3
إضافة بديل قليل الدسم أو الحليب أو الألبان المستمد من فول الصويا العضوي والأرز والشوفان والقنب واللوز أو المكسرات الأخرى.
