كيف يمكن وضع حد ليلة متلازمة الأكل

كثير من الناس يجدون أنفسهم يتجولون في المطبخ لتناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل، وهذا ليس عادة ما يدعو للقلق طويلا كما كنت اتخاذ خيارات صحية. الأفراد الذين يتناولون كمية كبيرة من الطعام ليلا دون الجوع أو الذين يستيقظون في الليل لتناول الطعام قد يكون اضطراب يسمى متلازمة الأكل الليلي. ومع ذلك، فإن الحالة قابلة للعلاج، لذلك إذا كنت تشك في ذلك، تحدث مع طبيبك على الفور.

فيديو من

ليلة متلازمة الأكل يوم وأوضح

الأعراض الرئيسية لNES هي فقدان الشهية في الصباح، والافراط في تناول الطعام خلال ساعات الليل أو الاستيقاظ في منتصف ليلة لتناول الطعام. وفقا لاختصاصي التغذية المسجلة كاثي ليمان، يتم تعريف اضطراب في الأكل بعاملين: الشخص يحصل على 25 في المئة أو أكثر من حياته مجموع السعرات الحرارية من الأطعمة تؤكل بعد العشاء أو في منتصف الليل، وانه يحصل على ما يصل إلى أكل ثلاثة أو أكثر مرات بالأسبوع. نيم يؤثر بين 1. 1 في المئة و 1. 5 في المئة من عموم السكان ولكن هو الأكثر شيوعا بين الأفراد في برامج فقدان الوزن وأولئك الذين خضعوا لعملية جراحية لعلاج فقدان الوزن لعلاج البدانة، وتقارير ليمان.

العلاج بالأدوية

التدخل الدوائي هو علاج واحد ل نيس، وفقا لمقال عام 2012 نشر في "العيادات النفسية في أمريكا الشمالية". نوع واحد من الأدوية التي يمكن استخدامها هي مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية. هذا الدواء يمكن أن تساعد المرضى الذين يعانون من نيس يستيقظ أقل في كثير من الأحيان خلال الأسبوع، مما يقلل من كمية الطعام الذي يتناولونه في منتصف الليل. كما يمكن استخدام مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنوپرينفرين، بحسب جينيفر د. لوندجرين، مؤلف "متلازمة الأكل الليلي: البحث والتقييم والعلاج".

العلاج مع العلاج المعرفي

المعرفي العلاج السلوكي يتطلب المرضى أن تتعلم الطريقة المناسبة لتناول الطعام، وهو أثناء النهار بدلا من منتصف الليل، وفقا لهذه المادة في "عيادات الطب النفسي من أمريكا الشمالية ". كما أنه يساعد المريض نيس الحصول على التفكير الخاطئ مثل، "إذا كنت لا تأكل، وأنا لن تكون قادرة على النوم". ومن الأمثلة على الأنشطة المشمولة في العلاج حفظ الطعام وسجلات النوم. يساعد العلاج السلوكي أيضا المرضى على تعلم تناول المزيد من الطعام خلال النهار بدلا من الليل وكيفية التعامل مع الرغبة في تناول الطعام في المساء. وهناك عنصر آخر من العلاج قد يكون القضاء على جميع الأطعمة التي يأكلها المريض عادة ليلا من المنزل.

العلاجات الأخرى المحتملة

أنواع أخرى من العلاج السلوكي قد تعالج الاضطرابات المزاجية أو القلق الكامنة، والتي يمكن أن تسهم في نيس. تشخيص حالات مثل متلازمة الساق لا يهدأ أو توقف التنفس أثناء النوم قد يساعد أيضا على تقليل أعراض نيس، وفقا ليمان.وبالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام أكثر تدابير جذرية مثل تسلق الثلاجة مغلقة. العلاج الضوئي هو علاج آخر يساعد على زيادة إنتاج الميلاتونين، وهو أمر ضروري لأنماط النوم العادية. والهدف من ذلك هو مساعدة المرضى النوم خلال الليل بسهولة أكبر، والتي يمكن أن تقلل من تناول الطعام ليلا.