كيفية رفع الضغط الانبساطي

يسمى العدد السفلي من قراءة ضغط الدم عدد الانبساطي، وأنه هو قياس الضغط في الشرايين عضلة القلب يرتاح بعد انكماش. وغالبا ما يشار إلى الضغط الانبساطي المنخفض باسم انخفاض ضغط الدم. إن انخفاض ضغط الدم لدى شخص سليم عادة لا يتطلب العلاج، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. هناك عدد من التعديلات نمط الحياة التي يمكن القيام بها للمساعدة في رفع الضغط الانبساطي أو انخفاض ضغط الدم.

فيديو اليوم

الخطوة 1

استبعاد الجفاف المعتدل، وهو سبب شائع لانخفاض ضغط الدم، والذي عادة ما لا يوجد لديه أعراض. شرب الكثير من السوائل، ويفضل المشروبات مع الشوارد، في حين قطع الكحول. وفقا لمايو كلينيك، الكحول هو التجفيف ويمكن أن تخفض ضغط الدم، حتى لو استهلكت في الاعتدال. الماء يقاتل الجفاف ويزيد من حجم الدم. إعادة قياس ضغط الدم لمعرفة ما إذا كان عدد الانبساطي يرتفع.

الخطوة 2

استشر طبيبك للقضاء على بطء القلب، وهو شرط يحصل فيه الضغط الانبساطي الخاص بك أقل كآثار جانبية لأدوية معينة أو مزيج من الأدوية. عادة ما يتم علاج بطء القلب عن طريق تغيير تاريخ الدواء، والذي يجب القيام به من قبل الطبيب.

الخطوة 3

حل 1 رطل من الملح إبسوم في الحمام. يمكنك شراء الملح إبسوم في أي صيدلية. الجلوس في الحمام لمدة 10 إلى 20 دقيقة، قبل الذهاب إلى الفراش. هذا هو علاج منزل شعبية لانخفاض ضغط الدم.

الخطوة 4

تناول المزيد من الملح. وهذا يعني إضافة المزيد من الأطعمة المالحة في النظام الغذائي الخاص بك. جنبا إلى جنب مع شرب كوب من الماء مع 1/2 ملعقة صغيرة. من الملح تضاف إليها. إذا اقترح طبيبك زيادة تناول الصوديوم الخاص بك، ولكنك لا تهتم بالأطعمة المالحة، ويقول مايو كلينيك للنظر في صلصة الصويا التي تحتوي على 1، 200mg من الصوديوم لكل ملعقة كبيرة. وهناك بديل آخر هو إضافة خلطات الحساء الجاف التي تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم إلى صلصات سلطة أو الانخفاضات الغذائية.

الخطوة 5

إعداد خليط باستخدام عشبة الهندي سبيكينارد. حاد 15 إلى 20 جرام من سبيكينارد الهندي في الماء المغلي. إضافة قليل من الكافور والقرفة، وشرب كوب ثلاث مرات في اليوم لرفع الضغط الانبساطي الخاص بك.

أشياء تحتاجها

• ملح الطعام
• ملح الطعام
• قرفة
• الكافور
• الهندي سبيكنارد

نصائح

• الاستمرار في قياس ضغط الدم في حين يخضع أي مزيج أو الغذائية أو العلاجات العلاجية المنزلية المذكورة أعلاه.

تحذيرات

• أعراض الضغط المنخفض الانبساطي تقليد تلك الحالات الأخرى وتشمل الخمول والضعف والدوار والإغماء. قبل البدء في أي علاجات علاجية منزلية، استشر طبيبك لاستبعاد أي حالات طبية أخرى محتملة.