كيفية عصير لانقطاع الطمث

عند التعامل مع أعراض انقطاع الطمث، قد تكون يائسة للعثور على وسيلة لوقف الهبات الساخنة والتهيج ومشاكل النوم. في حين أن العلاج بالهرمونات البديلة يمكن أن يساعد، إذا كنت ترغب في مكافحة المشكلة دون مساعدة من الطبيب، ويمكن اتباع نظام غذائي أكثر قلوية تساعد في تقليل بعض الأعراض التي تواجهها، ويلاحظ الدكتور سوزان لارك، مؤلف "انقطاع الطمث كتاب المساعدة الذاتية". قد يساعدك تناول عصير محلاة غنية مليئة بالخضروات الصحية للحد من الحمض في جسمك على التعامل مع بعض من أعراض انقطاع الطمث الأكثر إزعاجا.

>

فيديو اليوم

الخطوة 1

عصير على حدة بما فيه الكفاية الخضار لتنفيذ القياسات التالية: 8 أوقية من عصير الجزر، 4 أوقية من عصير الكرفس، 1 أوقية من عصير البنجر و 1 أونصة البقدونس. هذه الخضروات هي قلوية ولن رفع مستويات الحمض في الجسم.

الخطوة 2

صب كل نوع من العصير في خلاط، ومزج حتى سلس ومدمج. صب العصير في الزجاج 8 أوقية وتحفظ الزائدة.

الخطوة 3

شرب كوب واحد 8 أوقية في الصباح، إيف كامبانيلي، طبيب الأسرة شمولي في بيفرلي هيلز يقول ماترناتيور. كوم. ثم، حجز بقية العصير للشرب ليلا.

الخطوة 4

استمر في رؤية مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإجراء فحوصات دورية، وإبلاغها بأعراضك. WomensHealth. يقترح غوف كتابتها وإبقاء قائمة تأخذ معك لزيارة طبيبك. حتى أنها توفر لك نموذج تتبع مجانا على موقعه على الانترنت. في حين أن العصير يمكن أن تساعد في إدارة بعض الأعراض الخاصة بك، إذا كنت غير مريح والعصير لا يبدو أن تساعد، والعلاجات العشبية والهرمونات يمكن استخدامها لمساعدتك في انقطاع الطمث.

أشياء ستحتاج

• الجزر
• بيتس
• كرفس
• بقدونس