كيفية هل التدليك التايلاندية

التدليك هو العلاجية للجسم والروح. عند القيام به على نحو فعال، يمكن أن التدليك تذوب أي توتر في جسمك. التدليك التايلاندي هو فن الشفاء القديم يعتقد أن نشأت في الهند قبل الانتشار إلى تايلاند. وهو ينطوي على تطبيق الضغط على مختلف خطوط الطاقة ونقاط. التدليك التايلندي يحتوي على مجموعة من الحركات تمتد السلبي التي يتم تنفيذها مع القدمين والركبتين واليدين والمرفقين. بالإضافة إلى مساعدة الاسترخاء، التدليك التايلاندي يزيد أيضا من تدفق الطاقة والمرونة في حين تحفيز الأعضاء الداخلية لأداء بشكل صحيح.

فيديو اليوم

التدليك التايلاندية بأيديكم إلى إعداد

الخطوة 1

عقد الإبهام الأيسر بحزم إلى جانب قاعدة بالقرب من كف يدك اليسرى باستخدام حقك اليد.

الخطوة 2

تدوير الإبهام الأيسر خمس مرات في اتجاه عقارب الساعة ثم خمس مرات عكس اتجاه عقارب الساعة. سحب على الإبهام.

الخطوة 3

أدر إصبعك الأيسر خمس مرات في اتجاه عقارب الساعة ثم خمس مرات عكس اتجاه عقارب الساعة.

الخطوة 4

كرر الخطوات من واحد إلى ثلاثة على بقية أصابعك من اليد اليسرى. ثم كرر الخطوات من واحد إلى ثلاثة باستخدام يدك اليسرى لتدليك الأصابع على يدك اليمنى.

التدليك التايلاندي: الكتف والرقبة

الخطوة 1

هل لديك متلقي التدليك الجلوس بشكل مريح على الأرض و تميل رأسه إلى اليسار. لفة جزء من الساعد الخاص بك الذي ليس كما عظمي حتى جانب رأسه، ثم وصولا الى كتفه اليسرى.

الخطوة 2

لف ذراعه الأيسر صعودا وهبوطا في دوائر عدة مرات.

الخطوة 3

رمي ذراعه اليمنى فوق أذنه حيث ينزل ذراعه اليسرى. تأكد من أن الحركات ناعمة كما كنت تدوير كل ذراع ذهابا وإيابا.

الخطوة 4

كرر الخطوات من واحد إلى ثلاثة على الجانب الأيمن من الرقبة.

الجانب تمتد التدليك التايلاندية

الخطوة 1

هل لديك المتلقي تدليك الجلوس بشكل مريح على الأرض أو على حصيرة. عقد ذراعه اليسرى ووضع النخيل اليسرى ضد أذنه اليسرى. يجب أن يلتزم الكوع الأيسر إلى الجانب، يشبه المثلث.

الخطوة 2

أخبر مستلم تدليكك عن التمسك على الساعد الأيسر بيده اليمنى.

الخطوة 3

الركوع في مواجهة متلقي التدليك الخاص بك ودفع جسمك ضد الكوع الأيسر حتى يمر متلقي التدليك على امتداد كامل.

الخطوة 4

هل لديك مستلم التدليك انتزاع الكوع الأيسر للحصول على امتداد أعمق حتى. إحضاره مرة أخرى إلى وضع الجلوس الأصلي.

الخطوة 5

كرر الخطوات من واحد إلى أربعة على الجانب الأيمن من جسم مستلم التدليك.

نصائح

• لا تقلق إذا كان لديك المتلقين تدليك المفاصل الكراك. هذا امر طبيعي. الحصول على التدريب في التدليك التايلندي قبل القيام به على الآخرين.