كيفية استهلاك جرثومة القمح الخام
جدول المحتويات:
القمح الجرثومية مصنوع من البذور جزء من القمح. وفقا ل فيغبيس. أورغ، جرثومة القمح عالية في الأحماض الدهنية الأساسية والألياف وفيتامين E. يمكنك شراء جرثومة القمح الخام في محلات فيتامين ومخازن المواد الغذائية كلها. تأكد من قراءة التسميات بعناية للتأكد من أنك تشتري جرثومة القمح الخام، كما أن جرثومة القمح المحمص شائع أيضا. إذا كنت في وقت ما تريد أن تحميص لتغيير في الذوق، يمكنك أن تفعل ذلك نفسك في الفرن.
فيديو اليوم
الخطوة 1
رشه فوق الحبوب الخاصة بك. جرثومة القمح الخام في حد ذاته هو لطيف قليلا، لذلك مزجها مع الحبوب المفضلة لديك. فإنه سيتم إضافة بعض الملمس مقدد وتوفير العناصر الغذائية دون حتى إدراك كنت أكله.
الخطوة 2
إضافة إلى العصائر. جعل عصير الخاص بك باستخدام الفواكه المفضلة لديك. إضافة بعض الجليد ل سمكا، والملمس أكثر ملء. إضافة جرثومة القمح وتخلط جيدا.
الخطوة 3
استخدم كعنصر كريم. بدلا من رش الكعك المفتتة أو رقائق الشوكولاته على رأس الآيس كريم الخاص بك، واستخدام جرثومة القمح الخام. وسوف توفر نفس عامل كرونشينس ولكن أيضا إضافة الألياف والمواد المغذية.
الخطوة 4
جعل الحلوى الخاصة بك. موقع وصفة فقط يأكل الخام يوصي خلط الجرثومية الخام القمح، والمكسرات الأرضية والعسل والزبيب. إضافة بعض النفط وبعض خميرة البيرة "ثم لفة الخليط في الكرات. تبريد في الثلاجة ثم تقديم الحلوى أو الحلوى.
أشياء ستحتاج
- 1/2 كوب جرثومة القمح الخام
- 1 كوب جوز المكسرات
- 1/2 كوب عسل
- 1/2 كوب الزبيب
- 2 تبس. النفط
- 1/4 كوب مخمرات 'الخميرة
