كيفية تجنب السوربيتول

اكتشف أولا في توت الرماد الجبلية في عام 1872، السوربيتول هو كحول السكر الذي يحدث بشكل طبيعي في العديد من الفواكه والتوت. يتم إنتاجه بشكل مصطنع ويستخدم لتحلية الأطعمة المصنعة. السوربيتول كما يظهر على قائمة المكونات من منتجات الصحة والجمال وبعض المستحضرات الصيدلانية. على الرغم من أن التحلية أعطيت ختم "المعترف به عموما آمنة" من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، السوربيتول لا يخلو من آثار جانبية. قد يشعر الأفراد الحساسون بالإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

فيديو اليوم

الخطوة 1

توقف مضغ العلكة. السوربيتول والكحول السكر الأخرى غالبا ما تستخدم لتحلية العلكة الخالية من السكر. تحتوي عصا واحدة من العلكة عادة على غرام من السوربيتول. إذا كنت ترغب في أن يكون فمك يعمل على شيء ما، حاول الخضار منخفضة السعرات الحرارية جدا مثل الكرفس بدلا من ذلك.

الخطوة 2

تخلص من العلاجات السكري. السوربيتول لا يسبب ارتفاع السكر في الدم المرتبطة بالسكر الجدول، لذلك هو عنصر مشترك في الكعك والكعك وغيرها من الأشياء الجيدة التي قدمت لمرضى السكر. الأطعمة المصنعة ليست عادة مغذية، لذلك أنت لا تفوت على أي شيء.

الخطوة 3

اقرأ التسميات الغذائية بعناية. إذا رأيت ختم "خال من السكر" على أحد العناصر في محل بقالة، هناك فرصة جيدة أنه يحتوي على السوربيتول. افحص قائمة المكونات بعناية للتأكد من أن الطعام خال من كحول السكر.

الخطوة 4

تحدث مع طبيبك إذا كنت تتناول أدوية. يستخدم السوربيتول لتحلية المستحضرات الصيدلانية وهو عنصر نشط في بعض المسهلات. اطلب من الطبيب أن يوصي العقاقير التي خالية من السوربيتول.

الخطوة 5

فرشاة وحفر مع الحذر. قد تحتوي معجون الأسنان وغسل الفم السوربيتول لتحسين الطعم. إذا لم تتمكن من العثور على معجون أسنان مقبول في المتجر، ببساطة فرشاة مع القليل من الصودا الخبز والماء.

أشياء تحتاج إلى

• الخضار منخفضة السعرات الحرارية (اختياري)
• الخبز الصودا (اختياري)

التحذيرات

• البالغين والأطفال قد يعانون من الانتفاخ وآلام البطن والغاز والإسهال إذا تعرضت للسوربيتول. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أن لديك عدم تحمل السوربيتول.