كيفية تخفيف الألم من العصب المقروص أثناء الحمل
جدول المحتويات:
جميلة مثل معجزة الحياة، والحمل يمكن أن يكون الألم الحرفي. تحمل حول هذا الوزن الزائد يمكن أن يضع سلالة حقيقية على ظهرك، وخصوصا عندما يحصل العصب الخاص بك مقروص ويرسل ألم اطلاق النار أسفل ظهرك والأرداف والساقين. هذا الشرط، ودعا عرق النسا، هو مصدر قلق كبير لكثير من النساء الحوامل.
فيديو اليوم
الخطوة 1
أعطها الوقت، لأن ألم عرق النسا في بعض الأحيان سوف تذهب بعيدا دون أي علاج أو العلاجات على الإطلاق. ومع ذلك، قد تضطر إلى التعامل معها لعدة أسابيع حتى يقرر جسمك أن يترك على هذا العصب المقروص ويعطيك بعض الإغاثة.
الخطوة 2
ممارسة لتخفيف آلام عرق النسا خلال فترة الحمل. يمكن للطبيب الطبيعي أن يوصي بالتمارين التي يمكن أن تخفف بعض الضغط على هذا العصب وتدير الألم، في حين أن مقوم العظام يمكن أن يؤدي التلاعب على الظهر لتخفيف الألم والضغط. ممارسة أيضا فوائد الطفل، لأنك لا داعي للقلق حول تناول الأدوية.
الخطوة 3
احصل على تدليك. تدليك لطيف من المنطقة يمكن أن تساعد على تخفيف ألم عرق النسا وتعطيك قليلا من الإغاثة والاسترخاء التي تشتد الحاجة إليها.
الخطوة 4
خذ الاسيتامينوفين. تحقق مع طبيبك للتأكد من أنها موافق معك تناول الأدوية أثناء الحمل، ولكن الاسيتامينوفين يعتبر عموما آمنة. حاول هذا المخلص الألم عندما الخفقان، وآلام اطلاق النار فقط لا يمكن أن يعفى.
الخطوة 5
متابعة العلاجات البديلة لعلاج آلام عرق النسا. الوخز بالإبر قد يساعد على تخفيف ألم عرق النسا دون استخدام الأدوية.
الخطوة 6
تطبيق الحرارة. عندما آلام جسمك، حاول بعض الحرارة مهدئا. علاج نفسك لفترة طويلة لطيفة نقع في حمام دافئ، أو الحفاظ على وسادة التدفئة على قرحة الظهر، الأرداف أو الساق للمساعدة في تخفيف الألم.
أشياء ستحتاج
- اسيتامينوفين
- وسادة التدفئة
نصائح
- تحدث مع طبيبك عن خيارات أخرى إذا كنت لا تستطيع الحصول على تخفيف من آلام عرق النسا.
تحذيرات
- لا تتناول الأدوية أو تحاول إجراء إجراءات مثل الوخز بالإبر أو العلاج بتقويم العمود الفقري دون استشارة الطبيب أولا بشأن سلامته أثناء الحمل.
