كم يحتوي الكافيين على كيس شاي؟

على الرغم من أن كمية الكافيين التي تحصل عليها من كيس شاي واحد تعتمد على وقت نقش، والشاي عموما أقل الكافيين من القهوة. إن شرب خمسة أوقية من الأوقية من 8 أوقية يوميا يعادل شرب ثلاثة أوقية من 8 أوقية من القهوة، والتي تحتوي على حوالي 250 ملليغرام من الكافيين، ويعتبر استهلاك الكافيين معتدلا، وفقا ل مدلينبلوس. الإفراط في استهلاك الكافيين قد يسبب اضطراب في المعدة، والعصبية وغيرها من الآثار الجانبية.

>

فيديو لليوم

محتوى الكافيين

في دراسة نشرت في عدد تشرين الأول / أكتوبر 2008 من مجلة علم السموم التحليلي، تم تحضير 20 منتج شاي مختلف في ظل ظروف مختلفة بما في ذلك أحجام الخدمة المختلفة والأوقات الشديدة. وقد حدد الباحثون أن تركيزات الكافيين في الشاي الأبيض والأخضر والأسود تراوحت بين 14 و 61 ملليغرام لكل وجبة. كل من 6 أوقية و 8 أوقية حصص تحتوي تقريبا على نفس الكمية من الكافيين للأونصة، ولكن محتوى الكافيين ارتفع بشكل ملحوظ مع وقت أطول التنقيط. وتشير النتائج التي توصلوا إليها إلى أنه حتى الشاي منزوع الكافيين يحتوي على بعض الكافيين، ويوفر 12 ملليغرام أو أقل لكل حصة. ومع ذلك، والشاي العشبية، مثل النعناع وأصناف البابونج، عموما خالية من الكافيين.