كم عدد الكربوهيدرات والسعرات الحرارية في ستيك؟
جدول المحتويات:
جميع السعرات الحرارية في شريحة لحم تأتي من الدهون والبروتين - لن تحصل على أي الكربوهيدرات من اللحوم. اعتمادا على كمية الدهون في شريحة لحم، وما إذا كنت أو لا تقليم الدهون قبل تناول الطعام، يمكن أن يكون لديك إنتري المفضلة في أي مكان من 30 في المئة على طول الطريق تصل إلى 60 في المئة من السعرات الحرارية من الدهون. فمن الأفضل دائما لتقليم بعيدا أي الدهون المرئية للحفاظ على السعرات الحرارية الخاصة بك إلى أدنى حد ممكن.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية في مختلف شرائح اللحم
شرائح لحم البقر والجبن خفيفة جدا ومنخفضة السعرات الحرارية. للحصول على أقل من 160 سعرة حرارية يمكن أن يكون لديك 3 أوقية المطبوخ جزء من أي من هذه التخفيضات من اللحوم. إذا كان أعلى صفقة أو حتى بورترهوس هو أكثر تفضيلاتك، سوف تحصل على حوالي 180 سعرة حرارية من شريحة لحم مشوي 3 أوقية. لحم البقر تندلوين يتصدر القائمة مع ما يقرب من 230 سعرة حرارية من جزء المطبوخ 3 أوقية.
